10 mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng bạn nên thử

16:49:00

Những ngấn mỡ bụng đang thực sự là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Thật khó có thể tự tin nếu như ở bạn có vòng eo “quá khổ”. Để giúp bạn khắc phục tình trạng này, bài viết sẽ bật mí 10 mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng bạn nên thử dưới đây.

  1. Thường xuyên uống nước lọc pha chanh tươi
10-meo-giam-mo-bung-nhanh-chong-ban-nen-thu-1

Nước lọc pha chanh có tác dụng thúc đẩy tiêu hoá rất tốt. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể thay thế bằng nước trà xanh loãng vắt thêm một chút nước chanh cũng cho kết quả tương tự

  1. Tập yoga mỗi ngày
10-meo-giam-mo-bung-nhanh-chong-ban-nen-thu-2

Yoga là phương pháp tập thể dục với các động tác chậm nhưng hiệu quả lại vô cùng cao. Với yoga, thông qua việc hít thở đúng cách và kéo giãn các bắp thịt, tâm trạng bạn sẽ khoan khoái, dễ chịu hơn đồng thời giảm nhanh mỡ thừ ở bụng

  1. Tích cực uống nước ép trái cây thập cẩm
10-meo-giam-mo-bung-nhanh-chong-ban-nen-thu-3

Các loại trái cây nhiệt đới như dứa, đu đủ có chứa loại men giúp phân giải protein, thúc đẩy tiêu hoá rất hữu hiệu. Bằng cách uống 1 cốc nước ép trái cây vào giữa bữa sáng và trưa, bạn có thể giảm đáng kể mỡ bụng

  1. Thực hiện nhai kỹ và nuốt chậm
10-meo-giam-mo-bung-nhanh-chong-ban-nen-thu-4

Nhai kỹ thức ăn cũng là cách bạn giảm calo

  1. Bỏ thói quen nhai kẹo cao su
Woman pulling gum out of her mouth

Có nhiều quan niệm cho rằng nhai kẹo cao su là có thể giảm cân, đây hoàn toàn là quan niệm sai lầm. Lượng đường trong kẹo cao su thường khiến cho quá trình giảm cân của bạn bị trì trệ hơn

  1. Uống nước thường xuyên
10-meo-giam-mo-bung-nhanh-chong-ban-nen-thu-6

Nước không những giúp bạn no lâu mà còn giúp đào thải độc tố và lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, làm giảm nhẹ chứng chướng bụng, phù, và tiêu hao chất béo. Do vậy, tăng cường uống nước mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe cũng như cho quá trình giảm cân của bạn

  1. Không nên ăn quá no
10-meo-giam-mo-bung-nhanh-chong-ban-nen-thu-7

Ăn quá no sẽ khiến cho cơ bụng của bạn bị giãn nở hết cỡ, dẫn đến chúng tự tạo thêm mô để cho bạn cảm giác thoải mái hơn. Các mô được tạo thêm này thường là các mô mỡ. Do vậy, ăn vừa đủ là cách tốt nhất để bạn không bị béo bụng

  1. Chọn đồ ăn nhiều chất xơ
10-meo-giam-mo-bung-nhanh-chong-ban-nen-thu-8

Chất xơ là yếu tố quan trọng giúp bạn có cảm giác no mà không cung cấp lượng calo quá lớn. Do vậy, thay vì ăn các đồ ăn vặt nhiều chất béo, hãy thay thế bằng những loại thực vật giàu chất xơ như bơ, dâu tây, lê…

  1. Hạn chế ăn đồ ngọt vào buổi tối
10-meo-giam-mo-bung-nhanh-chong-ban-nen-thu-9

Trong đồ ăn ngọt có chứa nhiều chất béo và vị ngọt nhân tạo, dễ gây phù và béo phì. Nên tránh những đồ ăn này, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ

  1. Tích cực uống trà giải độc và ngủ đủ giấc
10-meo-giam-mo-bung-nhanh-chong-ban-nen-thu-10

Trước khi đi ngủ, bạn nên uống trà gừng, trà chanh, trà bạc hà… những loại trà này có tác dụng đào thải độc tố hiệu quả. Đồng thời bạn cần ngủ đủ giấc để các hoạt động ban ngày được tích cực hơn, hướng đồng hồ sinh học của cơ thể chạy theo đúng quy trình nhất định là cách tốt bổ trợ cho việc hóa giải mỡ bụng của bạn

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...