Cho bé bú đúng cách để tránh ngực bị xệ

14:25:00
Cho bé bú đúng cách để tránh ngực bị xệ là kiến thức rất hữu ích cho mọi phụ nữ giúp duy trì vóc dáng cân đối hơn, bởi trong cuộc đời có là ai không một lần trải qua cuộc vượt cạn ?

Đã có không ít người rơi vào tình trạng tự ti, trầm cảm sau sinh khi chứng kiến cơ thể mình có quá nhiều sự thay đổi và khác biệt so với hồi xuân sắc. Cơ thể quá khổ cùng những vết rạn chằng chịt trên da, thêm vào đó bầu ngực căng đầy ngày nào giờ bỗng teo nhỏ, chạy xệ rất mất thẩm mĩ. Vì vậy để duy trì vóc dáng của mình mà vẫn có nguồn sữa mẹ dồi dào cho em bé tu ti thì chị em nên cho con bú đúng cách.
Nên ngồi thẳng lưng khi cho con bú.
Nên ngồi thẳng lưng khi cho con bú.
Dù mới sinh xong cơ thể còn yếu ớt nhưng các mẹ hãy cố gắng ngồi dậy cho bé bú, nên ngồi thẳng lưng để tránh việc ngực bị chảy nhão. Mỗi lần sau khi bé bú dùng khăn ấm massage khuôn ngực từ 5 – 10 phút/lần. Động tác này không chỉ giúp ngực săn chắc, hồng hào mà còn giảm hiện tượng cương sữa rất hiệu quả.  Mỗi ngày dùng nước ấm làm sạch ngực 2 lần, vừa giúp vệ sinh ngực, vừa giúp tăng sự đàn hồi cho ngực, tránh tình trạng chảy xệ. Trong bữa ăn nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin B như thịt nạc, trứng, sữa, các loại đậu… rất có lợi cho việc cải thiện ngực phụ nữ.
Mặc áo lót khi cho con bú. Nhiều bà mẹ không có thói quen mặc áo lót sau sinh, nhưng chính điều này sẽ khiến ngực ngày một chảy xệ. Chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút sẽ rất có lợi cho các bà mẹ trong thời gian này. Hiện nay cũng có rất nhiều loại áo lót được thiết kế phù hợp và tiện lợi cho việc cho con bú.
Áo lót cho con bú có thể mở ra rất dễ dàng.
Áo lót cho con bú có thể mở ra rất dễ dàng.
Tập thể dục và massage ngực hàng ngày. Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, bạn hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.
Tắm với vòi hoa sen với những tia nước có tác dụng lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh. Bạn nên nhớ không tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát. Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì bạn hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm săn chắc ngực.
Tắm vòi sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tắm vòi sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giảm cân từ từ. Sau 9 tháng 10 ngày mang thai cùng với những ngày tẩm bổ cho có nhiều sữa khi ở cữ, nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giảm cân nhanh nhất và nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều có thể khiến ngực bạn nhỏ đi và chảy xệ đáng kể.
Theo : nguoiduatin.vn

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...