Khám phá thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg

23:24:00
Thời gian gần đây, câu chuyện về một hot girl Hà thành chia sẻ bí quyết giảm cân 1 tuần 6kg thu hút được sự quan tâm của đông đảo phái đẹp có nhu cầu lấy lại vóc dáng quyến rũ.

Theo đó, cô nàng sinh viên từng dành giải Hoa khôi Duyên dáng Hà Thành năm 2012 này có thời điểm tăng 10kg trong vòng 3 tháng, đạt mức 67 kg và thân hình khá mập mạp, mọi hoạt động không còn được nhanh nhẹn như trước.
Giảm cân luôn là mục tiêu thường trực của đông đảo phái đẹp
Giảm cân luôn là mục tiêu thường trực của đông đảo phái đẹp
Lo lắng việc quá béo ảnh hưởng đến sức khỏe của mình, hot girl 20 tuổi quyết tâm giảm cân. Bằng việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập luyện chăm chỉ, cô nàng đã giảm cân 1 tuần 6kg khiến bạn bè “mắt tròn mắt dẹt”. Hiện cô vẫn đang duy trì chế độ của mình để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, thêm tự tin khi chọn mua những bộ đồ thời trang cuốn hút.

Thực đơn ăn uống
Ăn nhiều rau xanh là chủ trương giảm cân được đông đảo chị em áp dụng và đã thành công. Theo đó, cô nàng hạn chế tinh bột, ăn những thực phẩm không chứa chất chất béo, hạn chế đường. Ngoài ra, cô uống 2-3l nước mỗi ngày để cơ thể được thanh lọc, nói không với chất có ga và đồ uống có chứa cồn, chất kích thích.
Ăn rau xanh giúp lợi tiêu hóa và tốt cho vóc dáng của bạn
Ăn rau xanh giúp lợi tiêu hóa và tốt cho vóc dáng của bạn
– Bữa sáng: các loại ngũ cốc nguyên cám, ngũ cốc ăn kiêng hoặc bún, phở.
– Bữa trưa: thịt bò hoặc cá khoảng 1,5 lạng + sữa chua ít đường.
– Bữa tối: súp lơ xanh + ức gà luộc

Về chế độ tập luyện
– Từ 1-2 ngày: tập cardio cường độ cao.
– Tập cardio xen kẽ tập cơ.
– Mỗi ngày chạy 20 phút với tốc độ từ 8,5 đến 9, ngoài ra, có thể đạp xe aerobic để thay đổi không khí tránh nhàm chán và tăng cường sức khỏe.

Nếu mỡ thừa hay vòng eo bánh mỳ cũng đang là vấn đề khiến bạn lo lắng thì hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả trên đây. Chỉ cần dành ra chút thời gian mỗi ngày cùng với sự quyết tâm cao độ, thân hình của bạn sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái thon gọn, quyến rũ của thời con gái. Tuy nhiên, đó lại là mục tiêu khiến không ít eva phải chùn bước.
Duy trì những chế độ tập luyện khoa học, bạn sẽ dần cảm nhận được hiệu quả
Duy trì những chế độ tập luyện khoa học, bạn sẽ dần cảm nhận được hiệu quả
Có 1 cách nhanh chóng và hiệu quả tức thì để loại bỏ mỡ thừa tích tụ tại các vùng khác nhau trên cơ thể là trải nghiệm công nghệ hút mỡ độc quyền Vaser Lipo tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Với khả năng phá hủy liên kết mô mỡ và hóa lỏng đưa chúng ra ngoài qua đầu hút siêu nhỏ, Vaser Lipo hạn chế khả năng xâm lấn và xóa bỏ đến 95% mỡ thừa dưới da chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất mà hoàn toàn không để lại sẹo thẩm mỹ.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...