Vì đâu siêu mẫu Việt sở hữu vóc dáng gợi cảm “chết người”?

16:09:00
Là những siêu mẫu danh tiếng trong làng thời trang, Minh Tú và Hoàng Thùy ngày càng khiến người hâm mộ “chẳng thể rời mắt” với vóc dáng cuốn hút cực chuẩn và thần thái rạng rỡ. Hãy cùng khám phá thực đơn ăn uống hàng ngày của họ để biết “bí kíp” nhé các nàng!

Minh Tú
Cô cho rằng: “”Body đẹp không có nghĩa vòng 1 và vòng 3 bự. Mấy vòng khác cũng phải to và bự”. Do vậy, siêu mẫu xinh đẹp đã tự lập ra cho mình một giáo án tập luyện cùng mục tiêu rõ ràng để quyết tâm. Cô tập 3 buổi/ tuần với huấn luyện viên cá nhân.
Một Minh Tú nóng bỏng đầy cuốn hút
Một Minh Tú nóng bỏng đầy cuốn hút
Mỗi buổi 60-90 phút, tập luân phiên vai- ngực, bụng- eo, mông- chân. Ngoài ra cô còn tham gia các môn thể thao bơi lội và chạy bộ. Minh Tú cũng bật mí hiện tại, số đo hình thể của cô là: cân nặng – 58,5 kg. Chiều cao – 1.79 m. Vai ngang : 41,5 cm và vẫn muốn có một thân hình chữ V từ vai xuống lưng.

Tập luyện thôi chưa đủ. Việc ăn uống quyết định đến 60% thành công của mỗi người trong quá trình giữ dáng giảm cân. Do vậy, Minh Tú cũng ăn theo chế độ riêng: giảm bớt lượng tinh bột trong các bữa ăn và và bổ sung thêm nhiều thịt và rau củ.
Tập luyện là điều cô luôn tuân thủ và xây dựng một "giáo án" bài bản
Tập luyện là điều cô luôn tuân thủ và xây dựng một “giáo án” bài bản
Ngoài ra, cô ưu tiên chế độ ăn uống nhiều hoa quả
Ngoài ra, cô ưu tiên chế độ ăn uống nhiều hoa quả
Thực đơn chính của cô mỗi ngày chủ yếu là thịt gà, trứng luộc, thịt bò, cá, các loại đậu, rau quả và sữa. Cô cũng chia nhỏ bữa ăn hằng ngày thành 5 bữa: ngoài 3 bữa ăn chính là 2 bữa phụ với đậu, sữa chua, trứng luộc và trái cây. Ngoài ra, cô cũng phải kiêng bia rượu, chất kích thích, các chất có cồn, các loại nước giải khát có ga và bánh snack.

Hoàng Thùy
Để có được vóc dáng chuẩn với số đo chiều cao: 1,76m và số đo 3 vòng: 75.5-58.5-84.5 thì dinh dưỡng là một phần trong quá trình giữ dáng của Hoàng Thùy. Cô thường bổ sung protein, ăn chuối và chia thành nhiều bữa ăn phụ hơn trong ngày.
Từ sau khi gia nhập làng giải trí, Hoàng Thùy ngày càng "đốt mắt" người hâm mộ
Từ sau khi gia nhập làng giải trí, Hoàng Thùy ngày càng “đốt mắt” người hâm mộ
Tạo điều kiện cho mình có thể ăn nhiều hơn trước bằng cách chia nhỏ các bữa ăn. Bằng cách này, bạn vẫn có thể ăn nhiều nhưng không lo vòng hai bị to. Các thức ăn tốt cho việc phát triển cơ như thịt bò, thịt gà, hải sản… Loại bỏ thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ngọt…

Hoàng Thùy luôn ưu tiên ăn sáng nhiều nhất. Trước khi ăn, cô uống 2 ly nước ấm để thanh lọc cơ thể. Khẩu phần ăn thường là một bát tô lớn súp thịt bò, hoặc súp gà nấu với cà rốt, hoặc nấu với khoai, đậu, hạt sen… Thỉnh thoảng đổi bữa: ăn 2 quả trứng ốp la, hoặc một tô phở.
Thực đơn ăn nhiều protein, rau quả và nguyên tắc chia nhỏ bữa ăn.
Thực đơn ăn nhiều protein, rau quả và nguyên tắc chia nhỏ bữa ăn.
Ngoài ra, cô còn nỗ lực tập luyện để thân hình săn chắc hơn
Ngoài ra, cô còn nỗ lực tập luyện để thân hình săn chắc hơn
Sau món chính, cô ăn thêm 4-5 quả chuối, nhiều protein, tốt cho người đang tập thể dục và người cần tăng cân. Nếu chưa no lắm, Hoàng Thùy có thể ăn thêm sữa chua, hoặc uống thêm ly sữa tươi, sữa đậu nành không đường.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...