Bất ngờ với cách giảm cân bằng chuối dễ không tưởng

00:24:00
Béo phì không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến phái đẹp tự ti

Bất ngờ với cách giảm cân bằng chuối dễ không tưởng

Cách giảm cân bằng chuối là một trong những phương pháp làm đẹp được đông đảo phụ nữ Nhật Bản ưa chuộng vì nó rất an toàn, lành tính và mang lại hiệu quả nhanh chóng. 

Nỗi niềm của những chị em quá “mũm mĩm”

Béo phì không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến phái đẹp tự ti

Béo phì không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến phái đẹp tự ti

Tình trạng thừa cân, béo phì đang ngày càng phổ biến và là khiến nhiều chị em mất ăn mất ngủ. Không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà nó còn khiến người mắc trở nên tự ti, ngại giao tiếp như trường hợp của cô bạn Bảo Linh (24 tuổi, Hà Nội) là một ví dụ :” Thời còn đi học thân hình của mình khá mi nhon, thậm chí là hơi gầy một chút. Chẳng hiểu sao khi bắt đầu đi làm thì cân nặng của mình tăng lên nhanh chóng và gần như mình không thể kiểm soát chúng. Công việc văn phòng ngồi liên tục làm mỡ tích tụ ở bụng ngày càng nhiều nên rất khó để diện những bộ đồ yêu thích trước đây. Dù đã nhiều lần cố gắng giảm cân nhưng rồi lại đâu vào đấy khiến mình vô cùng thất vọng”.

Vì sao chuối có tác dụng giảm cân?

hoc-lom-cach-giam-can-cua-nguoi-nhat 4

Ăn chuối khoa học giúp bạn kiểm soát tình trạng cân nặng.

Sở dĩ, người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Chuối là hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể.

Thực đơn giảm cân bằng chuối

hoc-lom-cach-giam-can-cua-nguoi-nhat 3

Thực đơn giảm cân bằng chuối rất đơn giản và dễ thực hiện

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.


Next PostCách trị mụn và làm trắng da với cà chua


Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...