Cách giảm béo mặt để đẹp đúng chuẩn V line

08:52:00
Khuôn mặt thon gọn giúp phái đẹp tỏa sáng.

Cách giảm béo mặt để đẹp đúng chuẩn V line

Bài viết này sẽ hướng dẫn chị em cách giảm béo mặt tự nhiên để thêm tự tin với gương mặt thanh tú, nhỏ xinh đúng chuẩn vẻ đẹp Á Đông.

Khuôn mặt thon gọn giúp phái đẹp tỏa sáng.

Khuôn mặt thon gọn giúp phái đẹp tỏa sáng.

Nếu bạn là người có thân hình mũm mìm thì chỉ cần giảm cân nặng tức khắc khuôn mặt sẽ thon gọn hơn. Tuy nhiên nếu bạn là người có thân hình mảnh mai nhưng duy nhất có gương mặt bầu bĩnh thì cần áp dụng chế độ dinh dưỡng đặc biệt kết hợp cùng những bài tập thể dục cho cơ mặt để mang lại hiệu quả. Thực hiện một số lời khuyên sau đây sẽ rất hữu ích cho chị em trên hành trình lấy lại những đường nét thanh tú.

Uống nhiều nước

Uống đủ từ 2-3 lít nước/ngày không chỉ giúp làn da láng mượt, đàn hồi tốt mà còn giảm cảm giác thèm ăn giúp ta kiểm soát cân nặng của mình. Bạn nên cho sẵn nước vào chai để biết rõ lượng nước mình uống đã đủ hay chưa và có thể uống mọi lúc, đặc biệt là khi cảm thấy đói. Hãy uống nước 1 cách chủ động chứ không nên chờ tới khi cảm thấy khát để phát huy tác dụng của phương pháp này.

Massage mặt hàng ngày

Massage giúp cơ mặt săn chắc hơn.

Massage giúp cơ mặt săn chắc hơn.

Đây là một trong những bài tập thể dục hoàn hảo để tạo dựng cơ mặt, việc thực hiện bài tập giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn nhanh và hiệu quả. Đầu tiên bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Tiếp đến phần má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Hãy giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Rồi từ từ thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

Uống nhiều sữa

heo như một nghiên cứu về giảm béo phì gần đây thì trong sữa có chứa canxi làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – đây là một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – chính vì thế nó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Việc uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm béo.

Hạn chế muối 

Nên hạn chế lượng muối trong bữa ăn hàng ngày.

Nên hạn chế lượng muối trong bữa ăn hàng ngày.

Muối cũng chính là một trong những thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. Nếu như bạn ăn những món ăn mặn, quá nhiều muối, thì mặt bạn cũng sẽ bị sưng phù và mập hơn bình thường. Chính vì thế để giảm béo mặt, hãy  hạn chế ăn pizza, hay món khoai tây chiên… Nói chung thì bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.


Previous PostCách trị mụn thú vị của người Ấn Độ Next PostNỗi khổ chỉ có người bị mụn mới hiểu


Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...