Cách giảm cân đơn giản mùa hè ai cũng có thể áp dụng

10:47:00

Mùa hè vốn được xem là thời điểm vô cùng thích hợp để giảm cân. Nếu bạn cũng đang có ý định này, ngay từ hôm nay hãy áp dụng các cách cực đơn giản dưới đây.

Cách giảm cân đơn giản mùa hè ai cũng có thể áp dụng

Chạy bộ giúp đốt cháy chất béo, tránh tình trạng mỡ tích tụ tại các vùng trên cơ thể.

Tập thể dục buổi sáng

Nếu màu đông, bạn có thể ngủ vùi trong chăn ấm thì ngược lại, ánh nắng xuyên chiếu vào phòng sẽ khiến bạn thức giấc sớm hơn mà không cần đặt đồng hồ báo thức. Và bạn hãy tranh thủ thời gian này hít thở không khí trong lành, dạo bộ công viên… Chỉ mất khoảng 30 phút, bạn sẽ tiêu hao đáng kể năng lượng cũng như lượng mỡ tích tụ tại các vùng trên cơ thể. Theo các chuyên gia, việc luyện tập vào buổi sáng sẽ khiến bạn đốt cháy chất béo gấp 3 lần so với việc luyện tập tại các thời điểm khác.

Cách giảm cân đơn giản mùa hè ai cũng có thể áp dụng

Uống đủ nước để giảm cân hiệu quả.

Uống nhiều nước

Đối với thời tiết “khó ưa” của mùa hè, nước không chỉ là người bạn thân thiện giúp chúng ta xua tan cơn khát, giảm sự nóng bức, tăng cường sức khỏe cho cơ thể, mà đó còn là một trong những giải pháp để giảm cân rất hiệu quả.

Cách đơn giản để giảm cân nhờ uống nước là uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (từ 2 – 2,5 lít). Đặc biệt, các bạn có thể uống 1 cốc nước trước bữa ăn để tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó ăn ít hơn bữa ăn chính.

Cách giảm cân đơn giản mùa hè ai cũng có thể áp dụng

Ăn hoa quả tươi là cách giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da dành cho mọi eva.

Ăn vặt bằng hoa quả tươi

Thay vì ăn các món đồ chiên nhiều dầu mỡ như mùa đông, bạn nên dùng hoa quả làm đồ ăn vặt. Hoa quả tươi vừa giúp cơ thể giải nhiệt trong những ngày hè oi bức vừa giúp giảm cân, làm đẹp da cực hiệu quả. Hơn nữa, trái cây mùa hè vô cùng đa dạng, bạn hoàn toàn có rất nhiều lựa chọn như: cam, nho, chuối, bưởi, dứa…

Việc ăn vặt, chia nhỏ các bữa ăn sẽ khiến cho cơ thể hấp thu và giải phóng năng lượng từ từ, tránh tích tụ mỡ. Hơn nữa, các loại trái cây cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể sẽ khiến cho  bạn xua tan cơn đói cũng như giảm lượng thức ăn sẽ dung nạp trong bữa chính, từ đó giúp duy trì vóc dáng thon gọn.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...