Giảm cân cực dễ nhờ đậu xanh

00:09:00

Đậu xanh được sử dụng rất nhiều trong đời sống vì tính mát và bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng biết được công dụng giảm cân kỳ diệu của đậu xanh. Các chị em có thể tham khảo thêm bí quyết dưới đây để có thể giảm cân nhanh chóng và có được vóc dáng thon thả nhé.

Trong đậu xanh có chứa rất nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6, vitamin C, tiền vitamin K, acdia folic và các khoáng tố gồm Ca, Mga, K, Na, Zn, sắt… Đậu xanh còn là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan. Chất này đi qua đường tiêu hóa sẽ lấy đi những chất béo thừa ra khỏi cơ thể. Do đó, ăn đậu xanh thường xuyên giúp người thừa cân kiềm chế sự thèm ăn và giảm lượng chất béo nguy hiểm. Đồng thời đậu xanh giúp ổn định lượng đường trong máu sau bữa ăn nên cũng rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

Đậu xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thểĐậu xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Các chị em có thể chế biến món sinh tố đậu xanh lạ miệng theo 2 cách dưới đây, vừa giúp giải nhiệt cơ thể, vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Chuẩn bị:

– 40gr đậu xanh

– 3-4 lá bạc hà

– Nước lọc

Cách làm:

uống sinh tố đậu xanh bạc hà giúp giảm cân nhanh chóngUống sinh tố đậu xanh bạc hà giúp giảm cân nhanh chóng

– Chọn những hạt đỗ tròn, mẩy, ngâm trong nước nóng từ 2-8 tiếng cho nở ra, sau đó cho nước sâm sấp vào và nấu nhừ.

– Rửa sạch lá bạc hà, để ráo nước

– Cho đậu xanh đã ngâm và lá bạc hà sạch vào máy sinh tố, đổ thêm lượng nước tùy thích (phụ thuộc vào sở thích uống đặc hay loãng của bạn

– Sau khi xay xong, bạn đổ ra cốc và cho vào tủ lạnh một lúc cho mát, khi uống sẽ thơm ngon hơn.

Lưu ý:

– Với những người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, có thể không cần nấu nhừ đậu xanh, tác dụng giảm cân sẽ cao hơn.

– Nếu chưa quen với hương vị này, thời gian đầu bạn có thể cho thêm 1 chút đường để dễ uống hơn. Lưu ý không nên dùng thêm với nhiều đường, sẽ làm mất đi công dụng giảm cân của loại sinh tố này.

– Không nên uống vào lúc đói vì đậu xanh có tính hàn, khi đói mà uống sẽ có hại cho dạ dày.

– Đậu xanh rất tốt cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng công thức này để giảm cân. Đối với những người có tính hàn thì (biểu hiện như chân tay lạnh, chân và lưng đau nhức, hay bị đau bụng đi ngoài),tốt hơn hết không nên ăn đậu xanh dù được chế biến theo cách nào đi chăng nữa. Ngoài ra, những người đang sử dụng đông y để chữa bệnh cũng không nên uống vì đậu xanh có thể làm hóa giải toàn bộ công dụng của thảo mộc.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...