Giảm cân hiệu quả bằng nước ép cà chua

10:22:00

Bạn đã giảm cân bằng nhiều cách nhưng kết quả không như ý? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây với một phương pháp cực đơn giản đó là giảm cân hiệu quả bằng nước ép cà chua.

Cà chua có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm đường trong máu, từ đó giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Hơn thế nữa, chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố.

Chính vì vậy cà chua được các nhà nghiên cứu đánh giá rất hiệu quả trong việc giảm cân. Dưới đây là một số mẹo và thực đơn giảm cân bằng cà chua giúp chị em có vòng eo chuẩn như mong muốn.

Nước ép cà chua

nam-1

Nguyên liệu:

2 quả cà chua + Một ít muối + 1/2 cốc nước lọc.

Cách làm:

– Cà chua rửa sạch, cho vào tủ lạnh giữ thật lạnh.

– Sau khi ép lấy nước, bạn không cần thêm đá viên, thức uống vẫn có độ lạnh, vừa dễ uống vừa không bị loãng.

– Cho cà chua vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.

– Pha thêm 1/2 tách nước lọc và chút muối để giảm độ chua, khuấy đều. Nếu thích uống ngọt, bạn có thể pha thêm 1 – 2 thìa nhỏ đường, nước cà chua sẽ có độ ngọt vừa phải, rất ngon.

Nước ép cà rốt và cà chua

nam-2

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, gọt vỏ, cắt miếng + 15 quả cà chua bi + Đường

Cách làm:

– Cà rốt, cà chua, củ cải cho vào máy xay sinh tố.

– Thêm 1 thìa đường. Xay nhuyễn.

– Lọc bỏ bã, rót ra cốc và thưởng thức.

Nước ép dâu tây và cà chua

nam-3

Nguyên liệu:

– Dâu tây + Cà chua

– Chanh tươi + Kem + Đá viên

Cách làm:

– Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Cà chua rửa sạch, gọt vỏ.

– Bỏ cà chua, dâu tây vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.

– Đổ hỗn hợp ra cốc, cho thêm ít nước cốt chanh, pha thêm đường hoặc sữa nếu thấy nhạt. Khéo léo đổ nhẹ 1 thìa kem tươi lên trên bề mặt nước ép, trang trí trên miệng cốc cho đẹp.

Với cà chua, có rất nhiều phương pháp giảm cân từ thực phẩm này. Đây chỉ là thực đơn với nước ép cà chua, một trong số những lựa chọn đơn giản, dễ thực hiện nhất. Ngoài ra bạn có thể đưa cà chua vào những món ăn mỗi ngày. Bạn phải nhớ, dù có cà chua nhưng chế độ ăn uống của bạn cũng phải hợp lý, hạn chế chất béo, dầu mỡ cũng như ăn ít tinh bột, bổ sung nhiều rau củ quả và kết hợp luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày để vừa khỏe mạnh, vừa giảm cân nhanh chóng.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...