Giảm cân hiệu quả với vỏ táo

09:16:00

Không chỉ phần thơm ngon bên trong trái táo mà ngay cả vỏ táo cũng rất hữu ích trong việc giảm cân. Hãy cùng khám phá phương pháp giảm cân hiệu quả với vỏ táo qua bài viết dưới đây.

Trong tất cả những thành phần dinh dưỡng giảm cân thì táo luôn là loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhất. Đây là một trong những loại trái cây có thể xóa tan mỡ thừa một cách triệt để nhất.

Giảm cân hiệu quả với vỏ táo

Vỏ táo chứa rất nhiều chất có lợi đối với cơ thể như cellulose, pectin, các vitamin, kali, magie và sắt… Những chất này có khả năng giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cũng như chống lão hóa…Vậy nên, khi biết cách tận dụng, việc ăn vỏ táo sẽ giúp bạn điều chỉnh được mức cân nặng cơ thể cũng như tạo dựng được hệ miễn dịch tốt, trẻ hóa cho làn da…

Giảm cân hiệu quả với vỏ táo

Thông qua các nghiên cứu và áp dụng thực tiễn, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, acid ursolic trong vỏ táo chính là một loại chất tuyệt vời giúp ngăn chặn quá trình lên men trong ruột, làm tăng lượng cơ và mỡ nâu, làm đốt cháy nhiều calo hơn.

Cách tốt nhất để bạn có thể tận dụng triệt để trái táo để giảm cân đó là sử dụng trực tiếp bằng cách ăn táo cả vỏ (đã rửa sạch) hoặc bạn cũng có thể sử dụng vỏ táo phơi khô để làm trà uống mỗi ngày. Khi đó, nó sẽ đóng vai trò là một loại “thảo dược” rất tốt cho quá trình tiêu hao calo trong cơ thể.

Giảm cân hiệu quả với vỏ táo

Ngoài cách giảm cân hiệu quả với vỏ táo như trên, bạn cũng có thể áp dụng cách giảm cân theo kiểu sắp xếp thực đơn dưới đây:

Ngày chẵn:

– Ăn sáng (7h): 1 quả táo xay (để nguyên vỏ) + 30g nho khô + 1 ly sữa không béo.

-Bữa phụ lúc 10h ăn 1 quả táo.

– Ăn trưa (12h): 1 cái bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo.

– Bữa phụ lúc 15h ăn 1 hộp sữa chua ít chất béo.

– Bữa  tối (18h): 1 bát cơm trộn + 3 lát táo thái và 1 quả chuối .

Ngày lẻ:

– Ăn sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo.

– Bữa phụ: 1 quả táo + 1 chiếc bánh.

– Ăn trưa: 1 dĩa salad cá + 1 quả táo + 1 trái cam + 50g nho khô.

– Bữa phụ ăn thêm sữa chua không béo + 1 cốc nước ép chanh.

– Bữa  tối: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.

Chúc các bạn áp dụng thành công!

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...