Hô biến vòng một quả “quýt” thành “bưởi” chỉ trong 2 tháng

08:46:00

Nếu đang sở hữu vòng 1 “quả quýt”, thay vì muộn phiền, các chị em hãy áp dụng ngay các phương pháp sau để cảm nhận hiệu quả đáng kinh ngạc.

Tập thể dục cho vòng 1

Tùy vào sở thích cá nhân, các chị em có thể lựa chọn một trong số ba bài tập thể dục “quen thuộc” và mang lại hiệu quả tăng kích cỡ cặp tuyết lê mà không phải ai cũng biết:

– Chống đẩy: tập 6 – 8 nhịp/1 lần và giữ cho chân duỗi thẳng ra sau, chỉ dùng sức của hai cánh tay nâng cơ thể lên rồi hạ xuống, cơ ngực sẽ phát triển nở nang, đầy đặn.

Hô biến vòng một quả "quýt" thành “bưởi” chỉ trong 2 tháng

Động tác chống đẩy giúp phát triển cơ ngực.

– Thể dục tay không: ngồi thẳng lưng, giơ cao tay phải lên để ngửa còn tay trái để xuống dưới sao cho hai tay tạo thành một đường nghiêng thẳng. Lặp đi lặp lại thao tác này khoảng 20 – 40 lần/ngày,  kích cỡ của núi đôi sẽ được cải thiện đáng kể.

– Ép ngực: mở rộng hai chân bằng vai, hai tay co lên bằng nhau để tạo thành góc vuông 90 độ, hai bàn tay nắm chặt. Sau đó, cho hai bàn tay chạm nhau, giữ hơi thở đều đựn trong khoảng 5 giây. Để đôi gò bòng căng tròn như ý muốn,  chị em cần duy trì lặp đi lặp lại thao tác này khoảng 8 – 12 lần/ngày.

Hô biến vòng một quả "quýt" thành “bưởi” chỉ trong 2 tháng

Bài tập ép ngực giúp tăng kích cỡ núi đôi hiệu quả.

Detox cho cơ thể

Bên cạnh việc tập trung vào các bài tập cho vòng 1 trên, chị em nên dành 2 – 5 ngày đàu tháng để detox cơ thể. Thói quen này giúp cơ thể sẽ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng. Và để sở hữu khuôn ngực vun cao, căng tròn, chị em đừng quên tăng cường các món ăn này trong thực đơn hàng ngày: trứng gà, đu đủ xanh, chân giò hầm, đậu tương hay nước hầm chân gà hay các món ăn giàu estrogen.

Hô biến vòng một quả "quýt" thành “bưởi” chỉ trong 2 tháng

Detox cơ thể và tăng cường uống sinh tố dứa để làm săn chắc bộ ngực.

Uống sinh tố dứa

 Không chỉ “nổi tiếng” trong việc ngăn ngừa ung thư, quả dứa còn được mệnh danh là “thần dược” của làn da bởi giàu chất chống oxy hóa, tăng tính đàn hồi, độ săn chắc cho làn da không tuổi. Do đó, nếu không muốn ngực chảy xệ bởi thời gian, tuổi tác… phái đẹp nên dùng sinh tố dứa mỗi ngày. Để tránh cảm giác nhàm chán cũng như tăng kich cỡ cặp tuyết lê, chị em chỉ cần thêm chút cà phê hoặc rượu vào sinh tố dứa trước khi sử dụng.

ho-bien-vong-1-qua-quyt-thanh-qua-buoi-chi-trong-2-thang

Cặp tuyết lê vun cao, căng tròn sức sống.

Chỉ trong vòng 2 tháng áp dụng kết hợp các phương pháp trên, chắc chắn sở hữu đôi gò bồng căng tràn sức sống, trông đầy đặn và gợi cảm sẽ không còn là mơ ước của mọi chị em.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...