Low carb – có thực sự “thần thánh” như bạn tưởng?

08:19:00
low-carb-co-thuc-su-than-thanh-nhu-ban-tuong-3

Low carb – có thực sự “thần thánh” như bạn tưởng?

Low carb là chế độ ăn loại trừ hoặc cắt giảm tối đa các thực phần có chứa đường và tinh bột. Khoảng 2 năm gần đây, cách giảm cân này trở thành một xu hướng của giới trẻ toàn cầu với ưu điểm “eo thon dáng đẹp” mà không cần đổ 1 giọt mồ hôi tập luyện nào.

Thực chất cũng giống như rất nhiều các chế độ dinh dưỡng “ép cân” truyền thống trước đây, Low carb cũng sở hữu rất nhiều các nhược điểm.

low-carb-co-thuc-su-than-thanh-nhu-ban-tuong

Chế độ low carb cũng sở hữu rất nhiều khuyết điểm

  1. Thiếu hút vitamin và chất khoáng

Việc loại bỏ hoàn toàn nhóm thức ăn nào đó sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt vitamin, chất khoáng, dẫn đến các tình trạng mệt mỏi, đau đầu. Đặc biệt là 2 tuần đầu khi bạn cần bắt buộc không ăn bất kì một thực phẩm chứa tinh bột và đường.

  1. Nguy cơ táo bón

Nếu bạn nghĩ ăn thật nhiều rau sẽ giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt ư? Sự đủ chất mới thực sự là yếu tố cần thiết. Chính vì vậy, việc thiếu đi các thực phẩm chứa carbonhydrate sẽ làm tăng nguy cơ bị táo bón.

low-carb-co-thuc-su-than-thanh-nhu-ban-tuong-2

Low carb khiến bạn bị táo bón

  1. Mất nước

Việc áp dụng chế độ ăn kiêng khiến cơ thể sản sinh ra một axit của máu gọi là xeton, khiến cơ thể mất nước do thường xuyên đi tiểu.

      4. Thận bị quá tải

Việc tiêu thụ rất nhiều các loại thực phẩm giàu protein sẽ khiến thận phải hoạt động nhiều hơn, điều này khiến tăng nguy cơ các bệnh về thận.

low-carb-co-thuc-su-than-thanh-nhu-ban-tuong-3

Low carb gây nên sức éo cho phần thận.

  1. Tăng nguy cơ bệnh gout

Bệnh gout được hình thành với nguyên nhân chính là hấp việc cơ thể hấp thụ quá nhiều thực phẩm chứa hàm lượng cao.

  1. Dễ bị mắc các bệnh về đường tim mạch

Các thực phẩm chứa nhiều protein sẽ làm tăng cholesterol, lâu dài sẽ dẫn đến các bệnh về tim mạch cũng như huyết áp.


Next PostĐẹp hoàn hảo nhờ trái cà chua


Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...