Những loại “thần dược” cung cấp collagen tự nhiên

16:48:00

Các loại thực phẩm thông thường dưới đây có khả năng cung cấp collagen tự nhiên giúp trẻ hóa làn da.

Cụm từ “collagen” đang dần phổ biến trong từ điển chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe của các chị em. Đây là một loại protein quan trọng, chiếm tới 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp trung bì. Nó như một chất keo dính giúp kết nối các mô tế bào, chống lão hóa và kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Tuy nhiên theo độ tuổi thì sự sản sinh collagen giảm dần, da bắt đầu chảy xệ, hình thành nếp nhăn. Kết hợp với keratin, collagen như một loại “thần dược” giúp trẻ hóa làn da. Dưới đây là các loại thực phẩm chứa nhiều collagen tự nhiên mà bạn nên biết.

Rau cải

Rau cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải bó xôi, bina… và các loại rau màu xanh đậm khác chứa nhiều chất chống oxy hóa Lutein. Chất này không những có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản xuất mà còn giúp cơ thể điều tiết và hấp thu collagen tốt hơn.

rau-xanh

Đậu đũa

Trong đậu đũa chứa chất axit hyaluronic giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi, cung cấp độ ẩm giúp da mịn màng. Chất này cũng có tác dụng đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen.

Chanh và cam

Trong chanh, cam có chứa vitamin C giúp tăng sản lượng collagen. Chất này giúp giảm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa, ngăn ngừa da bị cháy nắng. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giảm tốc độ tăng trưởng của gốc tự do – một loại hợp chất có hại được tạo ra trong cơ thể do tác động từ tia cực tím và ô nhiễm không khí.

qua-cam

Đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa, phô mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều genistein – một hợp chất giúp sản sinh collagen và hạn chế quá trình lão hóa da.

Tỏi

Loại gia vị có trong nhà bếp mỗi gia đình cũng có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen trong cơ thể người. Trong tỏi chứa nhiều sulfur, lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lượng collagen tổn thương.

toi

Cà rốt

Vitamin A có trong cà rốt, có tác dụng làm chậm sự phân hủy collagen và elastin – nguyên nhân chính gây lão hóa. Đồng thời cà rốt cũng có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới.

Mật ong

Mật ong cũng là một sản phẩm giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Nó có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen nhanh hơn.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...