4 nguyên liệu tự nhiên giúp bạn giảm béo sau sinh

14:51:00

Sau sinh, cơ thể của bạn thường bị “phá dáng” bởi mỡ thừa tích tụ trong thời kì mang thai bổ sung nhiều dinh dưỡng, ít vận động. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 4 nguyên liệu tự nhiên giúp bạn giảm béo sau sinh hiệu quả và nhanh chóng.

  1. Lá sen

Lá sen từ lâu đã được biết với lợi ích nâng cao sức khỏe, phòng tránh huyết áp, giảm viêm, an thần và làm dịu các cơn đau. Không chỉ vậy, lá sen còn được dùng để giảm mỡ sau sinh rất hiệu quả.

la-sen

Cách giảm béo bằng lá sen rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng lá sen tươi rửa sạch, sắc lấy nước và hòa cùng đường uống. Mỗi ngày chỉ cần uống 1 cốc là đủ. Bên cạnh đó bạn có thể phơi khô lá sen, tán thành bột, mỗi ngày dùng 15-20g bột đó hòa với nước cơm uống hoặc hãm với nước sôi.

  1. Dùng chanh và mật ong

Sau khi sinh, mẹ cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để có nguồn sữa dồi dào cho con bú. Do đó, việc nhịn ăn để giữ dáng là không nên. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng cách dùng chanh và mật ong để kiểm soát cân nặng. Phương pháp này còn giúp thanh lọc cơ thể và thải độc rất tốt nữa nhé.

Cách làm như sau:

– Dùng 2 thìa cà phê mật ong pha với nước hơi ấm rồi cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào uống thay nước.

– Nên uống vào buổi sáng trước khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

– Khi áp dụng phương pháp này, cần kết hợp với chế độ ăn hạn chế dầu mỡ và tăng cường nhiều rau xanh.

  1. Trà gừng

Thành phần trong gừng chất nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng tích cực với sức khỏe. Dùng trà gừng còn được xem là liệu pháp giảm cân  hiệu quả, lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng. Bởi theo Đông y, gừng có tính nóng nên đốt cháy được mỡ thừa, làm giảm cơn thèm ăn, kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

tra-gung

Cách làm như sau:

– Chuẩn bị 2 muỗng cà phê gừng tươi thái nhỏ, 2 thìa đường trắng (nên sử dụng loại đường dành cho người tiểu đường và ăn kiêng) và 2 cốc nước lọc.

– Cho nước vào ấm nhỏ, đun sôi thì bỏ gừng vào.

– Tiếp tục đun sôi thêm 10 phút nữa thì tắt bếp.

– Đổ trà gừng ra cốc, hòa thêm đường rồi uống khi còn ấm.

  1. Chè vằng

Bên cạnh trà gừng thì bạn có thể sử dụng chè vằng, hay còn gọi là chè cước man để giảm cân. Cách giảm cân sau sinh bằng chè vằng đã lưu truyền từ lâu và được nhiều người áp dụng hiệu quả. Trong chè vằng chứa nhiều dược chất như terpenoit, glycosit đắng, flavonoid, ancaloit… giúp tăng cường tuần hoàn máu, rất tốt cho sức khỏe. Uống chè vằng không chỉ giúp giảm cân, mà còn rất lợi sữa và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

che-vang

Sau khi sinh, bạn cho chè vằng vào đun sôi, để nguội rồi uống thay nước hàng ngày. Mỗi ngày nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước chè vằng. Nước chè vằng có màu vàng sậm, đặc và thơm nên rất dễ uống đấy nhé.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...