Bí quyết để bạn giữ mãi độ thanh xuân

17:21:00

Đã bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào để giữ mãi độ thanh xuân? Với bí quyết nhỏ qua bài viết dưới đây, hy vọng bạn sẽ trả lời được câu hỏi trên.

bi-quyet-de-ban-giu-mai-do-thanh-xuan

Nước ép củ quả

Trong các loại trái cây như cam, bưởi, dưa hấu, dứa, nho, dưa chuột, cà rốt,.. có chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là trong làm đẹp. Với một lượng dồi dào betacarotene- chất chống oxy hóa chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể để giữ cho da khỏe, mềm và mịn. Việc thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến các nguyên nhân da thô ráp, đóng vảy, bịt kín lỗ chân lông. Do đó, bạn hãy bổ sung nước ép cà rốt mỗi ngày để giữ ẩm, giúp da khỏe mạnh, hồng hào và mềm mại nhé.

Nho, rượu vang đỏ, nước ép nho tím cũng chứa các thành phần chống oxy hóa và chống viêm cực tốt. Nho giúp bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả, điều tiết chu kỳ sống của tế bào, giúp kéo dài tuổi thọ.

bi-quyet-de-ban-giu-mai-do-thanh-xuan2

Bưởi là loại trái cây chứa lượng vitamin cực lớn. Theo các nghiên cứu khoa học, lượng vitamin C ở bưởi đào nhiều hơn hẳn ở cam và chanh. Nguồn vitamin C giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa lão hóa da. Uống nước ép này thường xuyên sẽ giúp da trắng mịn làm mờ sẹo thâm, giúp vết thương mau lành, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích các tuyến chất béo sản sinh năng lượng. Vì thế, bưởi có tác dụng giảm béo hữu hiệu.

Bạn có thể dùng bơ như một món tráng miệng hay salad. Nó sẽ cung cấp chất béo không bão hòa tuyệt vời cho sức khỏe giúp giảm nồng độ cholesterol tốt cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bơ để chế biến thành sinh tố, một loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng hấp dẫn khó cưỡng.

bi-quyet-de-ban-giu-mai-do-thanh-xuan2

Lượng vitamin E trong bơ giúp bạn có một làn da mịn màng, mái tóc óng mượt, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Nó cũng chứa nhiều Kali giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.

Cá là thực phẩm giàu axit omega 3, protein, vitamin A, D và các khoáng chất như phốt pho, ma giê, kẽm, I ốt, canxi,… Để tránh nguy cơ đột quỵ, các bệnh tim mạch, giảm viêm nhiễm và chứng đau khớp, bạn cũng có thể dùng cá để thay thế cho thịt. Ngoài ra, cá giúp ngăn chặn tình trạng Alzheimer, chứng mất trí do tuổi tác. Thực hiện chế độ ăn thích hợp với cá sẽ giữ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, sáng mịn, vẻ tươi tắn dài lâu.

bi-quyet-de-ban-giu-mai-do-thanh-xuan3

Nước

Nước lọc là thức uống không thể thiếu với mỗi người. Ngoài ra, trong cơ thể người chiếm 80% là nước. Thiếu nước làm da nhăn nheo, chảy xệ, khô ráp mất đi sức sống. Từ đó, các nếp nhăn sẽ hình thành rãnh sâu hơn, khó điều trị. Vì vậy, để giữ cho da luôn mãi độ thanh xuân, căng mịn, hồng hào, khỏe mạnh, bạn hãy cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể trong ngày nhé.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...