Bí quyết giữ dáng của phụ nữ xưa

15:31:00

Phụ nữ hiện đại phải đau đầu để nghĩ ra những cách giữ dáng khác nhau, còn phụ nữ ở thập niên 30 giữ dáng như thế nào? Chúng ta hãy tìm hiểu tuyệt chiêu giữ dáng của phụ nữ xưa qua bài viết sau.

tuyet-chieu-giu-dang-cua-phu-nu-xua

Tập nhảy

Ở thời kỳ này, các bài tập nhảy ngày càng trở nên phổ biến. Với các kiểu luyện tập vừa đẹp vừa vui, nhảy đã thu hút được hầu hết phái đẹp. Marilyn Monroe là người đại diện cho việc luyện tập những bài nhảy giữ dáng. Quá trình tập nhảy còn làm tăng sự linh hoạt của cơ thể, giúp giảm căng thẳng và tăng thêm năng lượng. Phương pháp này còn khuyến khích mọi người ăn mặc đẹp hơn khi luyện tập, tạo động lực để mọi người làm đẹp.

tuyet-chieu-giu-dang-cua-phu-nu-xua1

Tập tạ

Các chị em ngày nay ưa tập tạ nặng còn các chị em thời xưa thường tập tạ nhẹ và họ kiên trì tập cho đến khi thật mệt mới nghỉ. Trong khi tập, họ cũng không đếm nhip nhàng như những gì trên radio thường dậy. Thay vào đó, họ tập luyện trong lúc vui vẻ vì như vậy họ sẽ đỡ mệt mỏi và thời gian cũng trôi qua nhanh hơn. Các bài tập tạ sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm cơ bắp săn chắc, đốt cháy lượng calo nhiều hơn so với các bài tập khác.

tuyet-chieu-giu-dang-cua-phu-nu-xua2

Bơi lội

Một trong những diễn viên nổi tiếng với thân hình gợi cảm từ những năm 1930, Jean Harlow rất chăm chỉ bơi lội. Theo cô, bơi lội không phải là luyện tập mà chính là giải trí. Khi tham gia các hoat động thể thao hãy giữ cho tinh thần thoải mái và có hứng thú, nó sẽ ảnh hưởng tới hiệu quả sau cùng mà bạn đạt được. Môn thể thao dưới nước này tốt cho tim mạch, giúp giảm cân và tăng cơ hiệu quả.

tuyet-chieu-giu-dang-cua-phu-nu-xua3

Chơi tennis

Tennis là môn thể thao được rất nhiều siêu sao Hollywood đam mê. Bởi khi chơi tennis bạn phải phối hợp cùng đồng đội vì vậy mà giúp cải thiện các mối quan hệ xã hội. Ngoài ra, chơi tennis thường xuyên có thể kéo dài tuổi thọ của bạn, cung cấp vitamin D, giúp giảm cân và giảm stress.

tuyet-chieu-giu-dang-cua-phu-nu-xua4

Nhảy dây khi mang giày cao gót

Phương pháp gây ra nguy hiểm và có nhiều tranh cãi khác nhau. Xong, những siêu sao như June Knight lại bảo vệ bài tập này. Họ cho rằng việc nhảy dây khi mang giày cao gót có tác dụng định hình tốt hơn cho các bắp chân, vòng eo, cặp mông bởi lúc ấy trọng lượng cơ thể đang tập trung chủ yếu ở phần chân mang giày cao gót. Ngoài ra, nhảy dây còn mang lại lợi ích cho toàn cơ thể, giúp phát triển sự nhanh nhẹn, tạo khả năng cân bằng cho bạn.

tuyet-chieu-giu-dang-cua-phu-nu-xua5

Tập yoga

Những bài tập yoga giúp phái đẹp đạt được kết quả trên nhiều mặt. Về thể chất, giúp tăng độ dẻo dai, bổ sung cơ bắp. Về tinh thần, giúp giảm lo âu, mệt mỏi, giúp thư giãn trí óc mang lại lợi ích về trí tuệ.

tuyet-chieu-giu-dang-cua-phu-nu-xua6

Đi dạo

Biểu tượng điện ảnh và thời trang Audrey Hepburn đã không cần phải trải qua các bài tập vất vả để giữ dáng. Thay vào đó, cô yêu thích những buổi đi dao dài để nghỉ ngơi. Mặc dù tác động của phương pháp này là nhỏ nhưng khi kiên trì thực hiện, nó sẽ trở thành nền tảng vững chắc giúp bạn có sức khỏe dẻo dai, cải thiện sự tuần hoàn, mang lại tâm trạng vui vẻ, thoải mái.

tuyet-chieu-giu-dang-cua-phu-nu-xua7

Đạp xe

 Diễn viên, vũ công người Mỹ sở hữu thân hình nóng bỏng, Rita Hayworth đã thường xuyên đạp xe khoảng 10 km để đi dã ngoại cùng bạn bè. Mặc dù khá vui vẻ, thư giãn tinh thần nhưng bài tập này cũng đốt cháy được nhiều calo hơn bạn nghĩ.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...