Cách giảm 2kg trong 1 tuần cực dễ

10:51:00

Không cần phải tốn sức hay loay hoay với chế độ ăn của mình, bạn chỉ cần thay đổi thói quen này là có thể giảm 2kg trong 1 tuần rất dễ dàng.

Các loại nước giải khát mùa hè dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soátCác loại nước giải khát mùa hè dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soát

Mùa hè đến cũng là lúc các loại nước giải khát thi nhau lên ngôi. Chẳng ai có thể ngó lơ đi những ly nước mát lạnh giữa cái nóng oi bức này. Thế nhưng bạn có biết đây chính là thủ phạm khiến cân nặng của bạn tăng một cách khó kiểm soát.

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao, vào mùa hè, việc ăn uống của bạn hạn chế hơn vì cảm giác ngon miệng bị cái nóng áp đảo, không những thế, bạn còn đổ một đống mồ hôi vì nắng nóng vì tập luyện, vậy mà quá trình giảm cân của bạn vẫn không có hiệu quả. Nguyên nhân không đâu khác, chính là các loại nước giải khát mà bạn vẫn uống hàng ngày: các loại loại nước ngọt có ga, nước ép hoa quả chứa nhiều đường, các loại cà phê sữa, đồ uống đá xay…

Lượng đường trong nước ép hoa quả cũng là thủ phạm khiến bạn tăng cânLượng đường trong nước ép hoa quả cũng là thủ phạm khiến bạn tăng cân

Bạn lưu ý nhé, nước ép hoa quả có tốt cho cơ thể đến đâu đi chăng nữa, bạn cũng không nên uống hàng ngày, bởi lượng đường có trong đó sẽ khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, mặc dù cafein có trong các loại cà phê như cà phê sữa, cà phê đá xay có tác dụng đốt cháy mỡ thừa tốt, nhưng chính lượng đường có trong các loại cà phê cũng là thủ phạm khiến bạn tăng cân, mức độ tăng nhiều hơn rất nhiều so với phần năng lượng bị đốt cháy nên tốt hơn hết bạn hãy tránh xa chúng.

Bạn có thể uống nước trà xanh mỗi ngày để giảm cân nhanh chóngBạn có thể uống nước trà xanh mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng

Chính vì vậy, cách tháo gỡ vấn đề này hết sức đơn giản: bạn chỉ cần thay đổi thói quen uống hàng ngày là được. Thay vì những loại nước giải khát kể trên, bạn sử dụng nước khoáng, cà phê nguyên chất và trà thảo mộc… để cung cấp nước cho cơ thể hàng ngày. Trong đó, loại đồ uống được khuyến khích nhiều nhất chính là trà xanh. Đây là thức uống có tác dụng giải phóng năng lượng từ mỡ thừa trong cơ thể rất nhanh chóng và hạn chế việc tích mỡ. Hơn nữa, uống trà còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt rất tốt. Bạn có thể thay hoàn toàn nước uống hàng ngày bằng trà xanh, có thể biến tấu một chút như cho thêm một chút nước chanh hay thêm một lát gừng để đổi vị và tăng hiệu quả đốt mỡ.

Vậy là chỉ với việc thay đổi thói quen uống hàng ngày, bạn có thể kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng và giảm đến 2kg chỉ trong vòng 1 tuần, dù cho bạn có lười biếng đến đâu đi chăng nữa.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...