Cách giảm béo mông và chân hoàn hảo như sao Hàn

08:38:00

Cùng áp dụng cách giảm béo mông và chân giúp bạn sở hữu thân hình chuẩn sao Hàn.

Tỷ lệ vàng cho đôi chân đẹp chuẩn sao Hàn

Không phải mông nhỏ chân dài là đẹp. Một thân hình hoàn hảo phải là sự cân đối giữa các bộ phận. Chính vì vậy, sao Hàn luôn chú trọng vẻ đẹp hình thể hài hòa, cân xứng giữ phần mông, đùi, bắp và cẳng chân để tạo ra sự quyền rũ và đường cong chuẩn mực cho nữ giới.

Tỉ lệ 5:3:2 trên được xem là mục tiêu hàng đầu của các bài tập dành cho sao Hàn. Tuy nghe có vẻ “không tưởng”, nhưng để đạt được tỉ lệ hoàn hảo này lại không khó chút nào đâu nhé! Kim Jihoon – huấn luận viên chuyên nghiệp đã từng hướng dẫn cho một dàn sao nhà SM như SNSD, DBSK, Super Junior… đã giới thiệu bài tập cực đơn giản gồm 6 động tác làm đẹp đôi chân toàn diện. Các động tác không chỉ dễ thực hiện mà còn tạo hứng thú cho người tập, giúp bạn duy trì việc tập thể dục tốt hơn cũng như cho kết quả rõ rệt hơn.

Sở hữu một đôi chân tỉ lệ vàng với phần hông săn chắc như những nàng SNSD là ước mơ của bạn! Còn đợi gì nữa hãy thực hiện ngay cách giảm béo mông và chân hoàn hảo với 6 động tác sau:

Động tác 1:

Cách giảm béo mông và chân

Động tác nhảy xoạc khép chân liên tục

Động tác 2:

Cách giảm béo mông và chân

Nhảy hất chân về phía trước, đồng thời chống tay lên lên hông. Thực hiện mỗi bên 2 nhịp và đổi bên.

Động tác 3:

Cách giảm béo mông và chân

Chống tay lên hông, lần lượt hất chân về trước rồi đưa về phía sau, gót chạm mông, mỗi chân thực hiện 2 nhịp rồi đổi bên.

Động tác 4:

Cách giảm béo mông và chân

Đây là động tác đá chân gốc 45 độ, đồng thời vặn mình một góc khoảng 45 độ. Mỗi chân thực hiện 2 nhịp rồi đổi bên.

Động tác 5:

Cách giảm béo mông và chân

Động tác này tương tự như động tác 4 những thay vì để góc chân 1 góc 45 độ thì bạn duỗi thẳng chân.

Động tác 6:

Cách giảm béo mông và chân

Kết thúc bằng động tác bật nhảy, đập tay với người đối diện.

Cách giảm béo mông và chân hoàn hiệu quả, Kim Ji Hoon khuyên rằng bạn nên thực hiện chuỗi 6 động tác này trên nền nhạc bài hát Kpop mình yêu thích. Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để đạt và duy trì tốt nhất thể trạng cơ thể.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...