Nguy hại cho làn da từ việc giảm cân không đúng cách

23:40:00

Để có được thân hình thon gọn với số đo đạt chuẩn, không ít eva đã lao vào thực hiện những liệu pháp ép cân mà chưa tìm hiểu kỹ lưỡng thông tin. Đó cũng được coi là một trong những nguyên nhân chính khiến làn da của các nàng bị tàn phá nghiêm trọng.

Da nhăn nheo, chảy xệ

Mỡ thừa dưới da được loại bỏ đồng nghĩa với việc làn da của bạn sẽ bị chảy nhão, nhất là đối với những trường hợp giảm cân đột ngột. Theo đó, bạn cần thực hiện những liệu pháp massage và thể dục thích hợp: squat, đạp xe, chống đẩy, gập bụng… để giảm cân từ từ giúp da mặt săn chắc và căng mịn tự nhiên.

Cân nặng giảm đột ngột khiến da dễ bị chùng nhão, chảy xệ kém thẩm mỹ

Cân nặng giảm đột ngột khiến da dễ bị chùng nhão, chảy xệ kém thẩm mỹ

Da khô sần, thiếu sức sống

Đây là thực trạng thường gặp khi chị em áp dụng những liệu pháp giảm cân bởi chất béo dưới da được loại bỏ nghĩa là bề mặt da không còn mịn màng như trước. Và để khắc phục hiện trạng này, bạn không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày mà vẫn có thể sử dụng các loại chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả bơ, mỡ cá và dầu ô liu.

Da bị mụn

Bên cạnh dầu mỡ, đường là chất gây mụn cực kì phổ biến mà chúng ta ít biết đến. Đường không chỉ nằm trong các loại bánh kẹo mà còn có mặt ở rất nhiều những loại rau quả. Nếu bạn có thói quen ăn trái cây, rau xanh thay cho thịt và tinh bột để giảm cân, hãy lựa chọn thật kĩ những loại rau quả này nhé! Bạn nên tránh ăn những loại thực vật chứa nhiều đường như bắp, cà rốt, nho, xoài, vải…

Hơn nữa, mồ hôi tích tụ trên da trong quá trình tập luyện giảm cân nếu không được làm sạch cũng gây ra mụn và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm trùng. Nguyên tắc dưỡng da khi tập thể dục là: Hãy để da khô thoáng, không trang điểm và cấp nước liên tục cho da.

Giảm cân là thời điểm nhạy cảm khiến da dễ dàng bị tích tụ bã nhờn, mụn

Giảm cân là thời điểm nhạy cảm khiến da dễ dàng bị tích tụ bã nhờn, mụn

Da không còn căng bóng, mất đàn hồi

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da thường “bốc hơi” khi bắt đầu ăn kiêng là collagen. Có lẽ bạn đã nghe tới những công dụng thần kì của collagen đối với làn da, và thử tưởng tượng da sẽ xuống cấp thế nào nếu thiếu chúng: Kém tươi sáng, bề mặt da thô ráp, lỗ chân lông to và cuối cùng là những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhanh chóng.

Collagen có trong các loại mỡ và bì động vật, vốn là thực phẩm cần tránh xa khi ăn kiêng. Nhưng bạn vẫn có thể bổ sung collagen từ các thực phẩm như đậu nành, cá biển giàu emoga – 3, rau lá xanh đậm và trái cây chua giàu vitamin C.

Vậy, giảm cân như thế nào để hiệu quả và tốt cho sức khỏe? Eva hãy tự lập cho mình 1 chế độ khoa học, kết hợp giữa tập luyện và ăn uống với thời gian tiến hành cụ thể. Bên cạnh đó, tinh thần thoải mái cùng những điều khiến mục tiêu làm đẹp đạt được nhanh chóng hơn. Chúc chị em thành công!

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...