Tác dụng giảm cân thần kỳ từ mướp đắng

15:09:00

Mướp đắng từ lâu vẫn được xem như “thần dược” của sức khỏe và làn da. Không chỉ vậy, mướp đắng còn có tác dụng giảm béo rất hiệu quả.

Mướp đắng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Mướp đắng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, tuy vị đắng nhưng lại có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa thích.

Vì sao mướp đắng có thể giúp giảm cân hiệu quả?

Giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất nên mướp đắng hỗ trợ giảm cân rất tốt.Giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất nên mướp đắng hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Mướp đắng là loại quả có làm lượng nước cao, giàu vitamin và khoáng chất, cho cảm giác no lâu, ngăn chặn cơn đói. Có hàm lượng calo ít và giàu chất xơ nên mướp đắng hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất rất tốt, ngăn chặn sự tích mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả.

Cách giảm cân bằng mướp đắng

Bạn có thể bổ sung thêm mướp đắng vào trong thực đơn hàng ngày. Có rất nhiều món ăn thơm ngon và bổ dưỡng có thể chế biến với mướp đắng.

Món mướp đắng xào trứng làm rất đơn giản, lại thơm ngon và bổ dưỡng.Món mướp đắng xào trứng làm rất đơn giản, lại thơm ngon và bổ dưỡng.

Mướp đắng xào trứng

Đây là một món ăn tuy dân dã nhưng rất thơm ngon, lại dễ làm nên được rất nhiều người yêu thích.

Chuẩn bị: 2 quả trứng, 2 quả mướp đắng, gia vị.

Cách làm:

  • Sơ chế mướp đắng: mướp đắng rửa sạch, bổ đôi, bỏ hạt và thái lát mỏng rồi ngâm với nước đá trong khoảng 3 phút. Ngâm trong nước đá sẽ giúp cho mướp đắng không bị đắng quá, món ăn không bị hăng.
  • Cho chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn rồi cho mướp đắng xào qua.
  • Tiếp tục cho trứng vào, đảo nhanh tay. Khi gần chín, cho thêm bột canh vào đảo đều đến khi chín hẳn, mướp có màu xanh đậm.
  • Trình bày ra đĩa và ăn khi nóng là ngon nhất.

Trà mướp đắng

Uống 3-4 tách trà mỗi ngày để giảm cân.Uống 3-4 tách trà mỗi ngày để giảm cân.

Ngoài việc chế biến mướp đắng thành các món ăn, bạn có thể làm trà mướp đắng để giảm cân cũng rất tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Cách làm: Thái mướp đắng thành những miếng mỏng khoảng 1-2mm, cho vào chảo, đảo cho đến khi khô nước. Khi đó, mướp đắng sẽ chuyển qua màu nâu, đợi nguội cho vào hộp kín và để trong ngăn mát tủ lạnh sẽ dùng được trong vòng 2 tháng.

Khi uống, bạn cho vài lát trà và hãm như khi pha trà thông thường với nước nóng là được. Uống 3-4 cốc mỗi ngày để cho hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Ăn mướp đắng thường xuyên, kết hợp với ăn uống và tập luyện hợp lý để giảm cân nhanh chóng.Ăn mướp đắng thường xuyên, kết hợp với ăn uống và tập luyện hợp lý để giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh việc sử dụng mướp đắng để giảm cân, bạn cần phải kiểm soát loại và lượng thức ăn hàng ngày, thiết lập một chế độ ăn uống khoa học. Kết hợp với tập luyên 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn, gợi cảm.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...