2 cách đơn giản giúp cải thiện số đo vòng 3

08:27:00

Vòng 3 không căng tròn, nở nang là nguyên nhân chính khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin trong mắt người đối diện. Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng này? Hãy tham khảo 3 cách đơn giản giúp cải thiện số đo vòng 3 dưới đây nhé.

2-cach-don-gian-cai-thien-so-do-vong-3

Chế độ ăn cải thiện vòng 3

– Cung cấp đủ nước: Thiếu nước là một trong những điều mà nhiều bạn trẻ hay mắc phải. Thiếu nước không chỉ khiến da của bạn bị khô, đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn khiến vòng 3 của bạn xấu xí hơn. Vì thế, việc làm đầu tiên để tăng vòng 3 chính là cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

2-cach-don-gian-cai-thien-so-do-vong-3 1

– Ăn nhiều potein, hạn chế chất béo: Các thực phẩm giàu protein như đậu phụ, đậu tương, thịt bò, hải sản sẽ giúp vòng 3 của bạn thêm nảy nở và săn chắc. Ngoài ra bạn cũng nên cung cấp nhiều rau xanh hoặc uống nước ép hoa quả để lây lượng vitamin cần thiết nuôi dưỡng cơ mông phát triển.

Cải thiện vòng 3 từ những thói quen hàng ngày

– Massage vòng 3 khiến bạch huyết được lưu thông, cải thiện cho làn da và làm mông cải thiện được kích thước nữa đấy. Bạn đặt 2 tay lên mông rồi chuyển động theo chiều kim đồng hồ 1 cách nhẹ nhàng. Thực hiện trong 30 phút trước khi đi ngủ và sáng thức dậy.

– Hạn chế tắm nước nóng: Nhiều người nghĩ tắm nước nóng giúp mạch máu giãn nở, tốt cho các cơ nhưng thực chất điều đó không tốt cho vòng 3 mà trở thành kẻ thù của vòng 3 nên bạn chỉ nên sử dụng nước hơi ấm để tắm và tắm bằng vòi hoa sen theo chiều từ dưới lên, massage nhẹ nhàng.

2-cach-don-gian-cai-thien-so-do-vong-3 2

– Hạn chế ngồi nhiều: Ngồi nhiều sẽ khiến mỡ bị dồn xuống mông quá nhiều dễ dẫn tới mông bị chảy xệ và kém săn chắc hơn. Nếu bạn làm văn phòng thì nên đứng lên đi lại sau 45-60 phút nhé.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...