4 loại thực phẩm tốt nhất giúp ngăn ngừa mụn

19:54:00
4 loại thực phẩm ngăn ngừa mụn

4 loại thực phẩm tốt nhất giúp ngăn ngừa mụn

Làn da thường xuyên tiếp xúc với môi trường bụi bẩn bên ngoài, do vậy rất dễ hình thành lên các nốt mụn. Do đó để tránh bị mụn, chúng ta cần có những thói quen chăm sóc và sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho da. Hãy cùng xem  4 loại thực phẩm tốt nhất giúp ngăn ngừa mụn sau đây.

Song song với việc vệ sinh da mặt khoa học để loại bỏ các bụi bẩn trên da, thì chế độ ăn uống cũng có nhiều ảnh hưởng đến việc phòng ngừa mụn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu cung cấp đầy đủ các vitamin như A, C và K sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho da, giúp chống lại “nguy cơ bùng phát” mụn.

4 loại thực phẩm ngăn ngừa mụn

Chế độ ăn khoa học giúp ngăn ngừa mụn

Sử dụng trái cây mọng

Một số loại trái cây như việt quất, mâm xôi và dâu tây rất giàu vitamin C, K, acid folic và tannin. Đây được coi là những thành phần có khả năng tằng cường miễn dịch cho da, kích thích sản sinh các collagen. Từ đó các lỗ chân lông se nhỏ, làm giảm khả năng tích tụ chất bẩn ở các nang lông, giúp da ngăn ngừa mụn hiệu quả.

4 thực phẩm ngừa mụn hiệu quả

Bổ sung thêm nhiều loại quả mọng nước

Cà chua cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch cho da

Trong cà chua có chứa hàm lượng vitamin A vô cùng lớn. Đây được mệnh danh là một chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết trong việc sản xuất các tế bào da mới khỏe mạnh, giúp thay thế tế bào cũ hoặc hư hỏng. Do đó giúp da luôn được thanh lọc, sáng mịn hạn chế khả năng tích tụ chất bẩn trong nang lông. Nhờ vậy mà có thể ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Những thực phẩm ngăn ngừa mụn

Cà chua cũng giúp ngăn ngừa mụn

Bổ sung các loại hạt có nhiều tinh dầu

Da khô thường đi kèm với rất nhiều vấn đề khác như dễ gây tổn thương tế bào khiến da bị nổi mụn. Vì vậy việc bổ sung thêm các loại hạt trong thực đơn hàng ngày giúp cung cấp thêm cho da những axit béo cần thiết. Từ đó, góp phần giúp da tạo một hàng rào bảo vệ chống lại sự hình thành mụn trứng cá. Không dừng lại ở đó, các loại hạt còn cung cấp cho cơ thể khá nhiều chất xơ, protein và phytosterol, giúp làm lành da tổn thương.

Thực phẩm giúp ngừa mụn hiệu quả

Bổ sung các loại hạt giúp cân bằng lượng dầu trên da

Cung cấp thêm Omega

Trong cá hồi và cá thu có hàm lượng rất lớn axit béo omega-3. Thành phần này được biết đến với công dụng giảm viêm, dưỡng ẩm cho da cũng như giúp máu lưu thông tốt. Ba yếu tố này kết hợp lại với nhau sẽ làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen trên da, giúp tạo ra một lớp bảo vệ tự nhiên để da chống lại mụn trứng cá và sự đổi màu.

Hi vọng 4 loại thực phẩm ngăn ngừa mụn trên đây sẽ giúp bạn luôn có được làn da khỏe mạnh và không còn nỗi lo về mụn!


Next PostĐiểm tên 6 loại mỹ phẩm có thành phần tốt cho mặt mụn


Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...