Giảm cân với những món ăn từ đậu hũ

14:07:00

Có thể bạn sẽ bất ngờ nhưng đậu hũ không những mang lại nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn hãy tham khảo cách giảm cân với đậu hũ dưới đây nhé.

giam-can-voi-cac-mon-an-tu-dau-hu-4

Bữa sáng với đậu hũ sốt cà chua

Bữa sáng có thể coi là bữa chính trong ngày. Ngay cả với những người đang giảm cân cũng không nên nhịn ăn.Ngược lại, bạn cần ăn thật nhiều vào bữa sáng và giảm về bữa tiếp theo. Với món đậu hũ sốt cà chua, bữa sáng sẽ là bữa ngon miệng và giúp việc giảm cân của bạn hiệu quả hơn. Bạn có thể chuẩn bị các nguyên liệu sau: 2 miếng đậu phụ, 2 quả cà chua đỏ tươi, hành củ, rau mùi, gia vị (đường, tiêu, mắm, muối, hạt nêm). Sau đó bắc lên bếp và cho dầu vào đợi dầu sôi, cho thêm hành rồi phi thơm đảo  hành nhẹ tay cho hành chín đều rồi cho đậu phụ đã chiên vào. Đậy nắp, cho lửa nhỏ, đun sôi trong khoảng 10 phút để đậu và cà chua chín mềm. Lúc này, bạn chỉ cần nêm gia vị vừa ăn và cho ra đĩa dùng luôn.

giam-can-voi-cac-mon-an-tu-dau-hu-1

Bữa tối với canh hẹ nấu đậu hũ

Món ăn này vừa có tác dụng giải nhiệt vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 miếng đậu phụ, 1 bó hẹ tươi, muối, nước mắm, hạt nêm. Rồi bắt đầu chế biến như sau: đậu phụ sống rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn, rau hẹ đem nhặt hết lá vàng, lá úa rồi rửa sạch, cắt khúc khoảng 1cm. Khi nấu, bạn cho vào nồi 1 lượng nước vừa đủ, đun sôi rồi cho đậu phụ vào đun thêm khoảng 5 phút, nêm gia vị cho vừa ăn.

giam-can-voi-cac-mon-an-tu-dau-hu-2

Bữa trưa với đậu hũ xào giá đỗ

Đây cũng là một món ăn thanh đạm, giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Để làm món ăn này, bạn cần chuẩn bị đậu hũ rửa sạch, 300 gam giá đỗ, 1 quả cà chua, hành. Gia vị gồm: đường, tiêu, nước mắm, muối và hạt nêm.

giam-can-voi-cac-mon-an-tu-dau-hu-3.

Bước đầu, bạn cần chiên giòn đậu phụ đã chuẩn bị trước đó. Còn cà chua, đem rửa sạch, cắt bỏ lúm và cắt miếng ướp đường, hạt nêm. Giá đỗ bỏ rễ, rửa sạch, để ráo nước. Cuối cùng bạn chỉ cần cho một lượng dầu vào chảo, khi dầu nóng thì lần lượt cho cà chua, giá đỗ vào xào nhanh. Tiếp đến, bạn có thể nêm gia vị cho vừa ăn, cho hành vào và bắc ra khỏi bếp.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...