Bí quyết nào để giảm bắp tay bắp chân hiệu quả?

16:39:00

Để giảm bắp tay bắp chân hiệu quả, cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cùng những bài tập phù hợp. Các chị em có thể áp dụng những bí quyết sau để nhanh chóng có được vẻ đẹp mềm mại, nữ tính với chân tay thon gọn không chút mỡ thừa.

Với cấu trúc bó cơ phức tạp xen lẫn với vùng mỡ thừa, việc giảm bắp tay bắp chân không hề đơn giản. Không ít chị em đã chán nản, bỏ cuộc sau khi ăn kiêng không thành công hay việc tập luyện không đem lại hiệu quả như mong muốn.

Giảm béo bắp tay bắp chân cho cơ thể thon gọn như các sao là niềm mơ ước của rất nhiều chị em.

Giảm bắp tay bắp chân cho cơ thể thon gọn như các sao là niềm mơ ước của rất nhiều chị em.

Thực tế là nếu chỉ thực hiện riêng rẽ những biện pháp trên, giấc mơ cơ thể thon gọn vẫn sẽ nằm ngoài tầm tay của bạn. Chính vì vậy, kiểm soát toàn bộ thói quen ăn uống, sinh hoạt và sự vận động của mình, bạn không chỉ giảm béo tay chân như mong muốn mà còn hạn chế tối đa những tác động tiêu cực do phụ thuộc hoàn toàn vào 1 biện pháp đơn độc.

Thay đổi chế độ ăn uống để giảm bắp tay bắp chân

Để bắp chân bắp tay không tích thêm mỡ thừa, bạn cần tránh xa thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt và các loại tinh bột đã qua tinh chế. Thay vào đó, việc bổ sung chất xơ từ rau củ, hoa quả, tinh bột thô được khuyến khích để tăng hiệu quả hoạt động đốt cháy mỡ và năng lượng dư thừa. Lưu ý rằng không được bỏ đói cơ thể. Việc thiếu chất dinh dưỡng cho các tế bào hoạt động không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm cho chất thải, độc và năng lượng dư thừa tích tụ lại khắp cơ thể.

Uống trà xanh mỗi ngày để giảm mỡ vùng chân tay nhanh chóng.

Uống trà xanh mỗi ngày để giảm mỡ vùng chân tay nhanh chóng.

Bên cạnh đó, bạn cần chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể. Có thể thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước trà xanh trong giai đoạn đầu để hoạt động giải phóng năng lượng từ mỡ thừa được kích thích và tăng cường. Uống trà xanh còn có tác dụng hạn chế cơn thèm ăn, giúp bạn nạp ít thức ăn hơn.

Tập luyện giảm bắp tay bắp chân đúng cách

Bên cạnh những bộ môn thể thao vận động toàn thân, bạn có thể áp dụng một số bài tập tác động nhiều đến các vùng bắp trên cơ thể. Nhảy dây, bơi lội hay plank là những gợi ý phù hợp cho bạn. Tuy nhiên, để giảm béo bắp tay bắp chân hiệu quả, bạn không cần phải tập luyện quá sức hay tập cường độ cao với vật dụng mạnh. Thay vào đó, hãy cố gắng tập nhiều lần, tốc độ nhanh và dừng lại khi có dấu hiệu đau mỏi.

Bác sĩ Thu Cúc đang tiến hành hút mỡ cánh tay cho khách hàng.

Bác sĩ Thu Cúc đang tiến hành hút mỡ cánh tay cho khách hàng.

Tuy nhiên, để thấy được hiệu quả giảm bắp tay bắp chân từ những phương pháp trên, bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Không nên bỏ dở giữa chừng, nếu không cơ thể bạn sẽ sớm quay lại tình trạng cũ và phí hoài công sức từ trước đến nay của bạn. Cách giảm béo bắp tay bắp chân đem lại hiệu quả tối ưu nhất chính là hút mỡ. Bạn có thể tham khảo thêm phương pháp này tại link: http://ift.tt/29vYxjl, Hoặc gọi tới tổng đài 1900 558896, chuyên viên Thu Cúc luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...