Cách làm nhỏ bắp tay bắp chân không cần tập luyện

08:04:00

Bạn có tin rằng không cần tập luyện vất vả, vẫn có cách làm nhỏ bắp tay bắp chân cực kỳ hiệu quả? Cùng khám phá xem đó là những cách nào nhé.

Chân tay thon gọn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Chính vì vậy, những cách làm nhỏ bắp tay bắp chân luôn được rất nhiều người quan tâm.

Chân tay thon gọn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Chính vì vậy, những cách làm nhỏ bắp tay bắp chân luôn được rất nhiều người quan tâm.

Có nhiều người nghĩ chỉ có tập luyện hay ăn kiêng mới là cách làm nhỏ bắp tay bắp chân hiệu quả. Nhưng trên thực tế, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà mỗi phương pháp lại có kết quả khác nhau.

Do đặc điểm cấu trúc khá phức tạp, tỉ lệ giữa cơ và mỡ phần bắp chân bắp tay sẽ quyết định xem phương pháp nào tối ưu nhất dành cho bạn. Tuy nhiên, những cách làm nhỏ bắp tay bắp chân dưới đây dành cho mọi trường hợp. Kể cả khi bạn ít mỡ, nhiều cơ hay ngược lại, bạn cũng nên biết đến những bí quyết này.

  1. Uống đủ nước

Nước là môi trường hoạt động của hầu hết các tế bào trong cơ thể. Chính vì vậy, việc uống đủ nước là rất quan trọng. Cần lưu ý rằng không phải cứ uống càng nhiều nước càng tốt. Khi  nước dư thừa, bạn dễ gặp phải tình trạng tích nước, sưng phù vùng bắp. Còn khi bạn uống quá ít, hoạt động giải độc tốt và đốt cháy năng lượng trở nên trì trệ dẫn đến chất độc tích tụ vùng bắp chân bắp tay. Bạn không những tăng cân mà còn mệt mỏi, yếu ớt. Vì vậy, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước này tính cả trong nước lọc và các loại thức ăn hàng ngày của bạn.

  1. Ăn nhạt hơn
Muối mặn là thủ phạm gây tích nước trong cơ thể.

Muối mặn là thủ phạm gây tích nước trong cơ thể.

Các đồ ăn mặn chứa lượng sodium rất lớn. Đây chính là thủ phạm gây ra tình trạng tích tụ nước trên cơ thể, đặc biệt là phần bắp chân và bắp tay. Nếu bạn có cảm giác chân tay to, phồng nhưng kém săn chắc, có nghĩa là cơ thể bạn thừa nước do ăn mặn. Vì vậy, cách làm nhỏ bắp tay bắp chân đơn giản nhất chính là giảm bớt lượng muối trong nấu nướng, hạn chế đồ đóng hộp và sấy khô.

  1. Giảm đồ ngọt, tinh bột tinh chế

Cũng như muối, ăn quá nhiều đường hay tinh bột tinh chế có thể khiến bạn khát nước. Không chỉ vậy, những loại thức ăn này còn khiến cơ thể tích mỡ nhiều vùng bắp, làm bạn “đô” trông thấy. Hãy cắt giảm các loại thực phẩm trên ra khỏi bữa ăn, đặc biệt là tránh xa đồ ăn nhanh và các loại thức uống có ga.

  1. Ăn nhiều chuối, bơ, chocolate, tỏi

Cách làm nhỏ bắp tay bắp chân rất ngon lành là bổ sung thêm chuối, bơ, chocolate hay tỏi. Những loại thực phẩm này đều giúp cơ thể bạn hoạt động trơn tru, tránh tình trạng tích nước, mỡ trong vùng bắp, hỗ trợ cơ thể giải phóng chất thải, độc ra ngoài.

  1. Hút mỡ công nghệ cao – Cách làm nhỏ bắp tay bắp chân tối ưu nhất
Hút mỡ bắp chân tại Thu Cúc.

Hút mỡ bắp chân tại Thu Cúc.

Tuy nhiên hút mỡ là đại phẫu, bạn chỉ nên thực hiện phương pháp này tại Bệnh viện, được cấp phép của Bộ Y tế. Nơi đó cũng cần đảm bảo về cơ sở vật chất, trang thiết bị, công nghệ và đội ngũ bác sĩ trình độ cao. Đáp ứng đầy đủ các yêu cầu trên, Bệnh viện Đa khoa Quốc Tế Thu Cúc tại 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội là một trong những gợi ý hay cho những ai có nhu cầu hút mỡ. Bạn có thể đến trực tiếp địa chỉ trên để được thăm khám miễn phí, hoặc gọi tới Tổng đài 1900558896 để được hỗ trợ.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...