Ăn gì để giảm mỡ vòng 2 cho các anh chàng “bụng phệ”

14:33:00

Tiệc tùng thường xuyên và lười vận động khiến nhiều anh chàng ngày càng phát phì vòng 2. Có nhiều cách để giảm lượng mỡ tích trữ tại bụng. Chế độ ăn uống cũng là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà phái nam nên chú ý.

Mỡ bụng khiến nhiều anh chàng khó chịu

Mỡ bụng khiến nhiều anh chàng khó chịu

  1. Uống nhiều nước và hạn chế các đồ uống có cồn

Nước là không thể thiếu, nó giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và đặc biệt uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đối với nam giới thì việc uống nhiều nước giúp đánh bay lớp mỡ trên cơ thể một cách khá hiệu quả. Mỡ thừa ở phần bụng bám dai dẳng nhưng nếu uống thật nhiều nước mỗi ngày kết hợp với các phương pháp khác có thể giúp loại bỏ chúng rất tốt.

Đồ uống có cồn như bia, rượu,.. phái nam hãy chú ý hạn chế tối đa chúng. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà  nó còn khiến lượng mỡ tích trữ ở bụng ngày càng nhiều gây ra tình trạng bụng ngày càng phệ.

  1. Hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

Để giảm mỡ bụng, phái nam hãy chú ý giảm lượng mỡ trong đồ ăn, tránh những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Việc ăn quá nhiều đồ ăn chứa chất lipit khiến lượng mỡ ngày càng thừa, khi ít vận động lượng mỡ sẽ tích trữ ở phần bụng gây ra hiện tượng béo bụng.

Tránh xa đồ dầu mỡ để hạn chế béo bụng

Tránh xa đồ dầu mỡ để hạn chế béo bụng

Hạn chế ăn các loại thịt như thịt nạc của lợn, thịt bò,… chúng sẽ khiến thân hình của bạn phát phì không thể kiểm soát đấy.

Thay vì ăn các loại chứa nhiều dầu mỡ trên thì hãy bổ sung những thực phẩm chứa mỡ lành mạnh như các loại hạt đậu, đậu nành là lựa chọn thích hợp cho bạn. Một số loại cá, hải sản cũng cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không khiến tích mỡ ở vòng 2 của nam giới.

  1. Ăn nhiều rau quả

Tăng cường ăn các loại quả chứa nhiều vitamin như cam, chanh, cà chua,… vào thực đơn để giúp tạo ra lượng carnitine nhiều hơn. Đây chính là một hợp chất giúp cơ thể trong quá trình chuyển hóa chất béo quanh bụng thành năng lượng. Vì thế đốt cháy mỡ và hạn chế tối đa lượng mỡ thừa tích tụ gây nên béo bụng.

Phái nam cũng nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn Probiotic. Bởi đây là loại vi khuẩn có tác dụng rất tốt cho đường tiêu hóa, nó cũng có ảnh hưởng đến lượng mỡ tích trữ ở phần bụng. Loại vi khuẩn này có nhiều trong sữa chua và các loại dưa muối, kim chi của Hàn Quốc cũng là loại thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn trên, hãy bổ sung chúng vào thực đơn ăn uống để vòng 2 gọn gàng hơn.

Ăn nhiều rau quả rất tốt cho việc giảm béo

Ăn nhiều rau quả rất tốt cho việc giảm béo

Ăn uống hợp lý có thể giúp nam giới giảm lượng mỡ ở bụng. Tuy nhiên, nó hiệu quả không cao và chậm. Vì thế hút mỡ là phương pháp hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Tại Bệnh viện Thu Cúc, hút mỡ được áp dụng bằng công nghệ Vaser Lipo. Đây là công nghệ tiên tiến có thể loại bỏ đến 95% lượng mỡ thừa vùng bụng giúp các chàng trai lấy lại vóc dáng cân đối, nam tính và hấp dẫn.

Nam giới có nhu cầu hút mỡ bụng vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo hotline: 0964.080.999, tổng đài tư vấn: 1900.55.88. 96 hoặc đến trực tiếp bệnh viện để được tư vấn và thăm khám cụ thể.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...