Bí kíp giảm béo mặt nhanh không phải ai cũng biết

15:48:00

Khuôn mặt tròn trĩnh không mấy dễ thương khiến không ít nàng tự ti mặc cảm. Để giúp bạn xóa bỏ nỗi ám ảnh, sau đây là những tuyệt chiêu giảm béo mặt nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua

Tập các bài tập giảm béo mặt

Tập các bài tập giảm béo là cách nhanh nhất giúp khuôn mặt trở lên cân đối và thon gọn hơn.

Yoga cũng là một trong những bài tập giảm béo mặt hiệu quả, bạn đã thử?

Yoga cũng là một trong những bài tập giảm béo mặt hiệu quả, bạn đã thử?

– Yoga: Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Lặp đi lặp lại động tác đó nhiều lần sẽ giúp bạn nhìn trẻ hơn với khuôn mặt nhỏ gọn.

– Nói X và O nhiều lần: Hai chữ cái này sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp nhuần nhuyễn để làm cho cơ miệng di chuyển rất nhiều. Lặp lại nhiều lần trong một ngày với phương pháp này.

– Nhai kẹo cao su : Các hành động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở vùng mặt và nếu bạn thích nhai kẹo cao su, hành động đó sẽ không quá khó để làm. Tuy nhiên, nên chọn kẹo cao su không đường để giảm mỡ cho khuôn mặt.

Chế độ ăn uống khoa học

Bạn đừng quên rau xanh nếu muốn loại bỏ mỡ mặt nhé

Bạn đừng quên rau xanh nếu muốn loại bỏ mỡ mặt nhé

Để giảm mỡ cho khuôn mặt,  bạn nên dành cho mình chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc. Theo đó, số thực phẩm bạn tiêu thụ phải chứa ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính và phụ hàng ngày. Tránh các chất khiến cơ thể giữ nước như: rượu và thức uống có ga, cồn và nên uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Thay thế đồ uống khác bằng nước không chỉ làm giảm lượng calo của bạn mà còn làm giảm bọng mắt ở hai mắt.

Bổ sung thêm canxi

Đừng quên uống nước cam bởi nó hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân

Đừng quên uống nước cam bởi nó hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân

Can xi rất tốt cho quá trình giảm béo mặt, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày để đạt được kết quả tối ưu nhất. Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt của bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều. Hạn chế một số thức ăn nhanh mà bạn vẫn thường sử dụng, chẳng hạn như: rau quả đóng hộp, thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, khoai tây chiên…

Giảm cân nếu bạn đang bị béo phì

Sở hữu thân hình quá khổ, chắc hẳn bạn cũng đang tìm cách giảm cân. Bởi khi giảm cân sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa và bỏ được chất béo trên khuôn mặt. Chình vì vậy, nên có chếđộ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cùng với việc tập luyện thể dục thường xuyên, cơ thể bạn sẽ giảm cân đơn giản.

Hy vọng với những cách làm giảm béo mặt trên đây sẽ giúp bạn sớm sở hữu khuôn mặt khả ái và tự tin tỏa sáng mọi lúc mọi nơi nhé! Chúc bạn thành công.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...