Cách cải thiện vòng 3 chảy xệ sau sinh

16:51:00

Các chị em sau khi sinh con thường lo lắng về lượng mỡ tích trữ ở phần bụng, eo, đùi và đặc biệt vòng 3 trở nên “xập xệ”. Làm sao để cải thiện vòng 3 săn chắc hơn? Hãy thử thực hiện một số cách dưới đây để thấy hiệu quả bất ngờ nhé.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý vô cùng quan trọng đối với mỗi chị em, nó không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm đẹp da và có nhiều công dụng làm đẹp khác.

Sau sinh, vòng 3 của chị em thường chịu tác động rất lớn bởi quá trình vượt cạn, để lấy lại vóc dáng đối với nhiều người là rất khó khăn. Vì thế bạn cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học đều đặn. Lời khuyên đầu tiên là hãy uống nhiều nước. Bởi nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn kích thích các tế bào da phát triển hơn, làn da căng là yếu tố đầu tiên giúp chị em cải thiện vòng 3 đang sập xệ của mình.

Trái cây giúp giảm mỡ và giúp vòng 3 săn chắc sau sinh hiệu quả

Trái cây giúp giảm mỡ và giúp vòng 3 săn chắc sau sinh hiệu quả

Sau sinh, chị em nên hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo, giảm lượng muối và những chất có chứa cacbonhydrat, các loại nước ngọt có ga,… tăng cường ăn các loại rau xanh và trái cây là lựa chọn hoàn hảo cho những chị em sau sinh muốn lấy lại vóc dáng.

Một số loại rau củ, trái cây mà chị em nên bổ sung đó là chuối, cà chua, quả kiwi, dâu tây, xoài, cà rốt, bí đao, giá đỗ, lòng trắng trứng gà,… bởi trong những rau củ quả trên có chứa nhiều vitamin không chỉ tốt cho cơ thể, các tế bào da mà nó còn chứa nhiều chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt cháy lượng mỡ nhanh chóng.

Tăng cường tập luyện

Đạp xe là cách khá hiệu quả

Đạp xe là cách khá hiệu quả

Bạn có thể thực hiện các động tác như sau: Đầu tiên bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, đặt tay lên eo. Sau đó bạn từ từ ngồi và và làm như đang ấn vật gì đó xuống, giữ nguyên vị trí đồng thời hít vào khoảng 5 giây. Tiếp tục thở ra và lặp lại động tác trên nhiều lần.

Đạp xe, bạn đã thử chưa? Đạp xe giả tưởng một chỗ hoặc đạp xe trên các cung đường thực tế giúp chị em có được vòng 3 săn chắc hơn. Bạn cũng có thể thực hiện chống đẩy 10 phút mỗi ngày, tăng cường leo cầu thang bộ sẽ giúp bạn có được vòng săn chắc sau sinh.

Ngoài những biện pháp trên, chị em có thể thực hiện phẫu thuật hút mỡ mông để cải thiện vòng 3 xập xệ. Tại bệnh viện Thu Cúc, hút mỡ mông được thực hiện bằng công nghệ Vaser Lipo, đây là công nghệ tiên tiến hàng đầu thế giới, giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả đến 95% giúp chị em có được vòng 3 săn chắc và vóc dáng như ý. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế là địa chỉ uy tín được nhiều chị em lựa chọn, tin tưởng và nhận được nhiều phản hồi  tích cực từ khách hàng.

Hút mỡ là biện pháp hiệu quả cao

Hút mỡ là biện pháp hiệu quả cao

Chị em có nhu cầu hút mỡ mông vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo hotline: 0964.080.999, tổng đài tư vấn: 1900.55.88. 96 hoặc đến trực tiếp bệnh viện để được tư vấn và thăm khám cụ thể.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...