Chia tay mỡ toàn thân với vài chiêu “dễ như ăn kẹo”

15:21:00

Bụng ngấn mỡ, bắp đùi, chân nhiều mỡ, nách, mặt cũng nhiều mỡ,… khi bạn thấy trên toàn thân mình chỗ nào cũng nhiều mỡ và đang lo lắng về cách tiêu diệt chúng thì có thể  áp dụng một số cách đơn giản dưới đây.

Giảm lượng thức ăn và chia thành nhiều bữa nhỏ

Để giảm mỡ toàn thân, bạn nên hạn chế ăn những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt như:  bánh kẹo, phô mai,.. là những loại đồ ăn cần hạn chế bởi chúng sẽ tích trữ nhiều mỡ thừa, không chỉ khiến bạn tăng cân vù vù, mỡ xuất hiện ở toàn thân, thân hình trở nên thô và kém hấp dẫn mà nó còn ảnh hưởng đến cơ thể. Chính vì vậy giảm những loại chất béo và yếu tố cần thiết đầu tiên nếu bạn muốn đánh bay lớp mỡ trên cơ thể mình.

Giảm lượng thức ăn, chia thành nhiều bữa và bổ sung rau xanh giúp giảm mỡ toàn thân

Giảm lượng thức ăn, chia thành nhiều bữa và bổ sung rau xanh giúp giảm mỡ toàn thân

Không những thế, việc ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể bạn hấp thụ nhiều dinh dưỡng, gây nên tình trạng thừa cân và béo phì. Lời khuyên là hãy giảm lượng thức ăn và ăn chúng thành nhiều bữa nhỏ. Tại sao vậy? Bởi khi chia ra làm nhiều bữa nhỏ sẽ hạn chế việc tích trữ mỡ đồng thời vẫn cung cấp đủ lượng calo cho các hoạt động của cơ thể. Đây cũng là cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả.

Tập các bài thể dục đơn giản

Chỉ với những bài tập đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện chúng đều đặn lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ bị đốt cháy và hiệu quả giảm mỡ sẽ khiến bạn bất ngờ. Nếu có thể hãy di chuyển bằng cầu thang bộ thay cho thang máy bởi nó cũng là cách để bạn giảm mỡ toàn thân. Dọn dẹp nhà cửa và làm những công việc nhà cũng là cách hữu hiệu, còn gì tốt hơn khi “một công đôi việc”, nhà sạch đẹp mà thân hình lại thon gọn hơn.

Đạp xe là bài tập đơn giản bạn nên áp dụng mỗi ngày

Đạp xe là bài tập đơn giản bạn nên áp dụng mỗi ngày

Những hoạt động thể dục thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, leo núi,… đều là những cách để bạn giảm mỡ toàn thân. Bạn có thể thực hiện như một hình thức giảm stress, thoải mái và vẫn có thể đánh bay mỡ và giảm cân hiệu quả. Đây có lẽ là lựa chọn không tồi.

Giảm mỡ toàn thân với một số cách khác

Ngoài giảm chế độ ăn và tập luyện thì bạn có thể tiến hành massage hoặc tăng cường ăn chuối, uống nước trà xanh, nước chanh,… đắp các loại mặt nạ từ gừng lên vùng mỡ để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ và hạn chế tích tự mỡ trong cơ thể.

Hút mỡ cũng là phương pháp mang lại hiệu quả cao được nhiều người ưa chuộng

Hút mỡ cũng là phương pháp mang lại hiệu quả cao được nhiều người ưa chuộng

Với những cách trên, lượng mỡ toàn thân có thể giảm bớt, tuy nhiên nó hiệu quả không cao và tốn thời gian. Khi đó hút mỡ lại là lựa chọn tối ưu, giúp khắc phục nhược điểm của các phương pháp khác. Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, hút mỡ được thực hiện bằng công nghệ Vaser Lipo giúp loại bỏ 95% mỡ thừa toàn thân, giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối. Thực hiện hút mỡ tại Thu Cúc an toàn, hiệu quả thẩm mỹ cao và duy trì lâu dài nên được nhiều người tin tưởng và lựa chọn.

Mọi thông tin cần biết thêm hoặc đăng kí dịch vụ bạn vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo hotline: 0964.080.999, tổng đài tư vấn: 1900.55.88. 96 hoặc đến trực tiếp bệnh viện tại địa chỉ 278 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội để được tư vấn và thăm khám cụ thể.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...