Học cách Ngọc Trinh giữ dáng đẹp chuẩn

16:25:00

Với vòng eo 56 cùng vóc dáng đáng mơ ước, Ngọc Trinh khiến nhiều người phải mê mẩn. Vóc dáng của cô nàng ít có sự thay đổi và tương đối ổn định. Vậy bí quyết gì để Ngọc Trinh giữ dáng đẹp như vậy? Hãy học cô nàng những cách dưới đây nhé.

Vóc dáng siêu chuẩn của Ngọc Trinh khiến nhiều người ao ước

Vóc dáng siêu chuẩn của Ngọc Trinh khiến nhiều người ao ước

Uống đủ nước

Ngọc Trinh là cái tên nổi tiếng trong dàn người mẫu Venus và luôn gắn với ông bầu Vũ Khắc Tiệp. Cô nàng sở hữu nhan sắc xinh đẹp, nhẹ nhàng và vóc dáng chuẩn đáng mơ ước.

Ngọc Trinh từng chia sẻ cách để cô giữ dáng, trong đó uống nhiều nước là tiêu chí đầu tiên. Vì sao vậy? như chúng ta đều biết, nước là không thể thiếu đối với sự sống của con người, uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể và làm da căng mịn hơn.

Uống đủ nước sẽ giúp chị em giữ được vóc dáng đồng thời là bổ sung nước cho làn da căng mịn. Chính vì thế hãy uống đủ nước để sở hữu vóc dáng đáng mơ ước như Ngọc Trinh.

Chế độ ăn hợp lý

Việc ăn uống như thế nào ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như vóc dáng của chị em. Bạn nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, hạn chế ăn những đồ ăn chứa nhiều chất béo, chất đạm, đồ ngọt, giảm ăn tinh bột như: ăn ít cơm, hạn chế ăn khoai tây, bánh ngọt,… bởi ăn nhiều những thực phẩm đó sẽ khiến cân nặng của bạn mất kiểm soát, lượng mỡ tích trữ nhiều khiến cơ thể bạn kém hấp dẫn. Bên cạnh đó nó cũng gây ra một số bệnh.

Ăn nhiều trái cây rất tốt cho việc giữ dáng

Ăn nhiều trái cây rất tốt cho việc giữ dáng

Chị em nên tăng cường ăn rau xanh, trái cây như: rau bina, quả dưa hấu, quả lựu, quả mâm xôi, quả mướp,… , nó vừa tốt cho cơ thể, nuôi dưỡng da trắng sán  hơn, đặc biệt lại giúp giữ vóc dáng cân đối.

Ngủ đủ giấc, tránh thức đêm

Thức đêm nhiều không chỉ khiến làn da của bạn sớm bị lão hóa mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng của bạn. Cân nặng của bạn sẽ không thể ổn định nếu như bạn thức đêm nhiều.

Lời khuyên cho bạn là hãy ngủ đủ 8 tiếng/ngày và nên ngủ trước 22 giờ tối để có làn da đẹp, tránh lão hóa và giữ vóc dáng cân đối, đẹp chuẩn như Ngọc Trinh.

Tăng cường tập luyện

Để có được vóc dáng đẹp, cân đối thì tập luyện là không thể thiếu. Việc tập luyện không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn cho bạn một vóc dáng lý tưởng.

Tăng cường tập luyện cũng là cách hữu hiệu

Tăng cường tập luyện cũng là cách hữu hiệu

Chạy bộ là bài tập được nhiều chị em lựa chọn. Ngoài ra các bài tập với tạ, bài tập yoga, bơi lội hay đạp xe cũng là cách giữ dáng hiệu quả. Chị em nên tăng cường bơi lội bởi nó kết hợp vận động rất nhiều cơ như: cơ ngực, cơ vai, cơ tay, cơ chân, cơ bụng… khiến vùng mỡ ở đùi, bụng, ở bắp tay, bắp chân dễ dàng bị đốt cháy và biến mất, cho bạn có thể thon gọn, săn chắc. Ngoài ra sự giãn nở của cơ ngực thúc đẩy vòng 1 phát triển để bạn nữ sỡ hữu thân hình nảy nở, vóc dáng cân đối, quyến rũ. Bạn nên thực hiện đều đặn các bài tập để sở hữu vóc dáng đáng mơ ước như Ngọc Trinh.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...