Làm gì với vòng 3 “quá khổ” chảy xệ

15:24:00

Vòng 3 đẫy đà khiến chị em trở nên vô cùng quyển rũ. Tuy nhiên, nếu như nó “quá khổ” và không săn chắc lại khiến chị em khó chịu, cơ thể mất cân đối. Vậy làm sao để đối phó với lớp mỡ thừa khiến vòng 3 trở nên kém hấp dẫn? Chị em hãy học lỏm những cách dưới đây nhé.

  1. Uống nước trước bữa ăn

Nước giúp thanh lọc cơ thể, làm căng mịn làn da, đồng thời nó cũng khá tốt trong việc giảm mỡ vòng 3.Uống nước trước bữa ăn sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, nếu uống 2-3 cốc nước trước khi ăn sẽ giúp bạn giảm mỡ vòng 3 rất tốt.

Vòng 3 căng tròn, săn chắc luôn là niềm tự hào của phái nữ

Vòng 3 căng tròn, săn chắc luôn là niềm tự hào của phái nữ

Lưu ý bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 15 phút và thực hiện đều đặn hàng ngày để đánh bay lớp mỡ vòng 3, giúp chị em thêm phần hấp dẫn.

  1. Đi bộ

Mỗi ngày bạn đi bộ khoảng 1 tiếng rất tốt cho cơ thể, nó đốt cháy khoảng 500 đơn vị calo. Đây là cách vô cùng hữu hiệu để giảm mỡ vùng đùi và mông. Đặc biệt nó giúp hạn chế sự chảy xệ của mỡ ở vòng 3, giúp chị em có được vòng 3 săn chắc và quyến rũ.

Đi bộ càng nhiều sẽ giúp lượng mỡ giảm đáng kể. Trong vòng 1 tuần có thể giúp bạn giảm đến 0,5kg khiến chị em bất ngờ.

  1. Bơi lội

Bơi lội là một trong những cách giúp chị em giảm mỡ nhanh nhất. Trong quá trình bơi lội các cơ được vận động tổng hợp, từ cơ tay, cơ vai, chân, ngực,… đều được vận động. Vì thế bơi lội có khả năng thúc đẩy sự giãn nở của cơ ngực là ngực phát triển hơn, làm giảm béo vùng đùi,… và đánh tan lớp mỡ thừa ở mông một cách hiệu quả.

Bơi lội là cách giảm mỡ vòng 3 nhanh chóng

Bơi lội là cách giảm mỡ vòng 3 nhanh chóng

Bơi giúp tiêu thụ lượng lớn calo và đốt cháy mỡ hiệu quả. Vì thế giúp chị em giảm mỡ vùng 3, ngăn ngừa chảy xệ và trở nên săn chắc và vô cùng quyến rũ.

  1. Bài tập cho mông

Tập luyện cũng giúp vòng 3 trở nên căng tròn, quyến rũ, xóa tan lớp mỡ thừa. Chị em thực hiện theo các bước sau đầu tiên hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm hai quả tạ. Tiếp đến hạ người thấp và đầu gối trùng  rồi trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện động tác trên liên tục 3 lần, mỗi lần 12 nhịp và đều đặn hàng ngày bạn sẽ thấy hiệu quả.

  1. Chế độ ăn uống

Việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học rất tốt cho cơ thể, bạn nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo, ăn nhiều rau xanh, trái cây, tăng cường chất xơ cũng như các loại vitamin tốt cho cơ thể và giúp hạn chế tích mỡ thừa ở vòng 3. Các bạn có thể sử dụng dầu dừa để chế biến món ăn, vì no rất hiệu quả với vòng 3 đang thừa mỡ và chảy xệ đấy.

Ăn nhiều trái cây rất tốt cho vòng 3

Ăn nhiều trái cây rất tốt cho vòng 3

Tuy nhiên những biện pháp trên có hiệu quả chậm và tốn thời gian, vì thế thực hiện phẫu thuật hút mỡ mông là biện pháp hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Hiện nay có rất nhiều cơ sở thực hiện phẫu thuật hút mỡ mông trong đó Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc được nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn. Tại đây chị em được hút mỡ mông theo công nghệ Vaser Lipo, đảm bảo  đúng quy trình chuẩn Bộ Y tế. Giúp chị em hút mỡ thừa vùng mông đến 95%, đảm bảo không gồ ghề, không thâm tím, giúp chị em có được vòng 3 nóng bỏng, săn chắc vô cùng quyến rũ. Chị em có nhu cầu thực hiện dịch vụ trên có thể liên hệ theo hotline 0964.080.999, tổng đài tư vấn: 1900.55.88. 96 hoặc đến trực tiếp bệnh viện để được tư vấn và thăm khám.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...