Làm sao để sở hữu vòng eo 56 như “Nữ hoàng nội y” Ngọc Trinh?

15:24:00

“Nữ hoàng nội y” Ngọc Trinh sở hữu vòng eo 56 khiến nhiều người phải mơ ước. Bí quyết nào để có vòng eo lý tưởng như vậy? Hãy học cô nàng những cách dưới đây nhé.

Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn nhiều trái cây rất tốt cho sức khỏe và giữ dáng đẹp

Ăn nhiều trái cây rất tốt cho sức khỏe và giữ dáng đẹp

Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, ăn uống khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh một số bệnh, giúp đẹp da, giảm cân,…Hơn thế, đây là cách để giữ dáng rất tốt. Bạn nên hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, bởi lượng mỡ đó sẽ tích trữ ngày càng nhiều trong cơ thể. Đặc biệt là vùng eo khiến bạn trở nên thô kệch với ngấn mỡ. Tăng cường bổ sung chất xơ, rau xanh, trái cây để tốt cho sức khỏe và làm đẹp hiệu quả.

Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp uống một số loại nước giúp giảm béo vùng eo, cho vòng eo thon gọn  như nước trà xanh và chanh. Uống sau bữa ăn bạn sẽ thấy vòng eo thon gọn và da đẹp hơn rất nhiều.

Massage vùng bụng và eo

Massage là phương pháp khá hiệu quả mà chị em nên thực hiện thường xuyên. Với phương pháp này các bạn nên tạo ra những hỗn hợp bằng việc kết hợp các nguyên liệu đơn giản, sẵn có. Một số công thức như sau:

Cách 1: Bạn rửa sạch ngải cứu rồi cho lên bếp đảo đều cho đến khi chuyển sang màu thẫm, rắc vài hạt muối vào đảo đều đến khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng đen. Tiếp đến cho hỗn hợp trên vào khăn dày và đắp lên vùng eo để các dưỡng chất thấm sâu, trị mỡ bụng, cho bạn vòng eo thon gọn.

Cách 2: Bạn rửa sạch gừng tươi, băm nhỏ rồi rang cùng với muối. Cũng giống cách trên, bạn bọc vào khăn rồi chườm lên vùng eo để đạt hiệu quả.

Massage để có được vòng eo thon thả

Massage để có được vòng eo thon thả

Tăng cường luyện tập

Tập luyện giúp bạn khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai, giúp tăng kích thước vòng 1 và có hiệu quả giảm béo rất tốt. Vùng mỡ eo khiến bạn kém thon gọn, hơn thế vòng eo quá khổ khiến bạn mất tự tin, một số bài tập dưới đây cũng rất hữu ích.

Trước tiên bạn hãy làm nóng cơ bụng bằng cách nằm thẳng ra sàn nhà và gập đầu gối sao cho bàn chân phẳng trên mặt sàn. Hít vào sao cho cằm chạm ngực, thở ra và từ từ nâng đầu, cổ, vai khỏi sàn, tay hướng về phía bàn chân. Tiếp đến bạn tạm dừng, hít vào rồi trở về tư thế ban đầu và thở ra. Thực hiện động tác trên liên tục sẽ thấy vòng eo giảm mỡ hiệu quả, thon gọn và không kém gì Ngọc Trinh.

Bài tập tiếp theo bạn có thể thực hiện là nâng mông. Với động tác này, bạn nằm trên sàn, chân thẳng, tay đặt song song thân người, lòng bàn tay úp xuống phía dưới. Bạn hít vào và cố thắt chặt các cơ bụng rồi thở ra và nâng mông lên khỏi sàn nhà. Lưu ý là vẫn giữ tư thế thẳng người. Hít vào và đưa mông trở về vi trí ban đầu. Bạn nên thực hiện bài tập này khoảng 10 lần mỗi ngày để đánh tan mỡ và sở hữu vòng eo đáng mơ ước.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc cũng là cách giúp giữ dáng, eo thon

Ngủ đủ giấc cũng là cách giúp giữ dáng, eo thon

Không ít bạn có thói quen thức khuya, đây là nguyên nhân khiến  cân nặng của bạn thiếu ổn định, chưa kể đến nó thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra sớm hơn. Ngủ đủ giấc giúp bạn giữ vóc dáng rất hữu hiệu.

Với những phương pháp trên, bạn cần kiên trì thực hiện mới đạt hiệu quả. Hiện nay hút mỡ tạo eo thon là biện pháp được nhiều chị em lựa chọn. Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  hút mỡ tạo eo thon được thực hiện bằng công nghệ Vaser Lipo giúp loại bỏ đến 95% mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn, quyến rũ không hề thua kém Ngọc Trinh. Đây là địa chỉ uy tín, chất lượng, an toàn được nhiều người tin tưởng và lựa chọn.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...