Tuyệt chiêu tiêu diệt mỡ vùng nách, bạn đã biết?

16:46:00

Hiện tượng tích mỡ ở vùng nách gây mất thẩm mỹ và khiến phái nữ mất tự tin khi diện những trang phục mát mẻ. Vùng mỡ dưới nách tương đối khó để “xua đuổi”. Tuy nhiên, để loại bỏ chúng chị em có thể sử dụng những tuyệt chiêu dưới đây.

Mỡ vùng nách khiến bạn nữ mất tự tin

Mỡ vùng nách khiến bạn nữ mất tự tin

  1. Luyện tập với các bài tập

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe, phòng tránh một số bệnh mà nó còn giúp chị em giảm mỡ đùi, mỡ bụng và cả mỡ vùng nách. Để giảm mỡ ở mỗi bộ phận cụ thể trên cơ thể chị em có thể áp dụng một số bài tập khác nhau. Với lớp mỡ thừa ở vùng nách, chị em có thể tập luyện một số bài sau:

Chống đẩy là biện pháp rất hữu ích cho việc giảm mỡ, sự vận động của cơ tay, vai giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, đồng thời ngăn chặn quá trình tích trữ mỡ tại phần dưới cánh tay hiệu quả. 15 phút chống đẩy mỗi ngày sẽ giúp bạn xua đuổi lượng mỡ rất tốt. Ngoài ra chống đẩy ngược cũng rất hữu ích cho bạn. Với bài tập này bạn kê môt chiếc ghế chắc chắn rồi quay lưng lại và chống hai tay xuống ghế, chân thẳng rồi từ từ hạ người xuống sao cho mông chạm đến sàn rồi lại tiếp tục nâng người lên ngang ghế. Biện pháp trên cũng khá hiệu quả cho chị em.

Tiếp đến là bài tập kéo căng tay sau gáy. Với bài tập này, các bạn đứng thẳng lưng, một tay vòng ra sau lưng, một tay vòng qua vai rồi hai tay nắm lấy nhau kéo qua kéo lại 5 lần rồi đổi tay. Thực hiện động tác trên đều đặn bạn sẽ thấy khá hiệu quả.

Kéo căng tay ra sau là bài tập giảm mỡ nách hiệu quả

Kéo căng tay ra sau là bài tập giảm mỡ nách hiệu quả

Bạn có biết nhảy dây cũng là cách giảm mỡ cánh tay? Trên thực tế nhảy dây cũng rất hiệu quả trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng nách. Trong quá trình nhảy dây, cánh tay của bạn vung liên tục sẽ giúp giảm mỡ đồng thời tạo độ săn chắc, khỏe khoắn hơn.

  1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh việc luyện tập thì chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng khá nhiều đến việc tích trữ mỡ vùng nách.

Trước tiên hãy uống đủ 2-3 lít nước/ngày, vì nước không những thanh lọc cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Uống nước trước bữa ăn cũng làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm béo rất tốt. Các nhóm dinh dưỡng cần bổ sung đầy đủ để đảm bảo sức khỏe, tuy nhiên bạn cần thay đổi một chút trong việc bổ sung từng nhóm chất. Ví như chất béo, hãy tránh xa chân giò, thịt mỡ, … mà chuyển sang nhóm chất béo lành mạnh như dầu dừa, hạt cải,… Bạn hãy tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất có trong rau xanh và trái cây.

Ăn nhiều rau xanh cũng là một cách tốt

Ăn nhiều rau xanh cũng là một cách tốt

Với những biện pháp trên, việc thực hiện tốn nhiều thời gian và hiệu quả chậm nên không phù hợp với những chị em bận rộn. Hút mỡ là biện pháp hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Tại Bệnh viện Thu Cúc hút mỡ vai nách được thực hiện bằng công nghệ Vaser Lipo, giảm mỡ hiệu quả chỉ với 1 lần thực hiện, đảm bảo không gồ ghề, không thâm tím. Vaser lipo hút triệt để ở lớp mỡ sâu, không gây hiện tượng xơ cứng, lổn nhổn. Bên cạnh đó nó không gây tổn thương các mạch máu, dây thần kinh, hạn chế xâm lấn tối đa, đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Thu Cúc là địa chỉ uy tín được nhiều người lựa chọn. Chị em có nhu cầu sử dụng dịch vụ vui lòng liên hệ hotline: 0964.080.999, tổng đài tư vấn: 1900.55.88. 96 hoặc đến trực tiếp bệnh viện để được tư vấn và thăm khám cụ thể.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...