Cách giảm mỡ mặt cho nữ

15:38:00

Uống nhiều nước, massage, luyện cơ má… là những cách giảm mỡ mặt cho nữ hiệu quả. Bạn hãy tham khảo và thực hiện các bí quyết sau đây để sớm tự tin với khuôn mặt cân đối, hài hòa.

Tăng cường uống nước

giam-beo-mat

Tăng cường uống nước để hỗ trợ giảm cân, giảm béo hiệu quả

Bị mất nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và thèm ăn. Chính vì vậy bạn nên tăng cường uống nước để giảm thiểu nguy cơ béo mặt cũng như những vùng khác. Theo đó, mỗi ngày bạn uống khoảng 2 lít nước hoặc nhiều hơn sẽ giúp cơ thể tràn đầy sức sống và luôn khỏe mạnh. Hơn nữa, nước còn tạo cảm giác no và có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn.

Massage và luyện cơ má

Để giảm mỡ mặt ngoài việc uống nhiều nước chị em cũng nên thực hiện các động tác massage cho khuôn mặt. Bằng cách dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào có thể, hoặc có thể sử dụng công cụ massage có bán tại các cửa hàng làm đẹp để đạt được kết quả tối ưu hơn.

giam-beo-mat1

Thường xuyên massage cũng sẽ giúp mặt thon hết béo phì

Đối với việc luyện tập cơ má, chị em thực hiện bằng cách dùng tay ép má, hít thật sâu đồng thời môi tạo hình chữ O. Giữ hơi thở trong 5-10s rồi thở ra để cơ má được vận động tối đa.

Chế độ ăn lành mạnh

Nguyên nhân chính dẫn tới béo mặt cũng một phần do chế độ ăn uống. Do đó, bạn nên kiểm soát lại khẩu phần ăn của mình để tránh bị tăng cân cũng như béo phì vùng mặt. Chính trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm mà bạn nên tăng cường bổ sung và hạn chế ăn chất béo, nhiều dầu mỡ, đường và uống nước có ga.

Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường oxi để giúp giảm béo mặt hiệu quả. Các thực phẩm chứa nhiều canxi như trứng, cá, sữa đậu nành, bông cải xanh… còn giúp xương cơ mặt chắc khỏe, tạo khuôn mặt chuẩn và tránh được hấp thụ các mỡ thừa trên mặt.

Tập thể dục

giam-beo-mat2

Chạy bộ mỗi ngày là bài tập đơn giản và hiệu quả để đánh tan mỡ thừa

Lượng mỡ tích tụ lâu ngày không được giải phóng sẽ khiến khuôn mặt “phình to” một cách nhanh chóng. Vì vậy, ngoài việc ăn uống bạn cũng nên tập thể dục để giúp tiêu hao mỡ thừa, đốt cháy calo và tạo cho bạn sức khỏe dẻo dai cũng như đề kháng tốt. Đặc biệt, việc chọn bài thể dục đúng cách còn giúp bạn giảm mỡ mặt một cách cấp tốc và hiệu quả nhất.

Ngoài những cách giảm mỡ mặt như đã kể trên, chị em cũng có thể tìm đến các dịch vụ thẩm mỹ như hút mỡ để loại bỏ mỡ mặt hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi có ý định này phái nữ cũng nên tham khảo các địa chỉ uy tín để tránh các biến chứng không mong muốn sau này. Chúc bạn thành công.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...