Làm sao để giảm cân như Hoa hậu Kỳ Duyên?

11:56:00

Hoa hậu Kỳ Duyên trước đây sở hữu thân hình mũm mĩm nhưng chỉ sau 3 tháng luyện tập cô nàng đã giảm 14 kg khiến công chúng phải ngưỡng mộ. Vậy bí quyết của Kỳ Duyên là gì? Dưới đây chính là câu trả lời cho bạn.

Thực đơn ăn kiêng

Muốn đánh bay mỡ và giảm cân thì bạn nên thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học. Tại sao lại nói chế độ ăn kiêng khoa học? bởi ăn kiêng nhiều quá sẽ khiến cơ thể bạn suy nhược, ảnh hưởng đến sức khỏe và dễ sinh bệnh.  Vì thế chế độ ăn kiêng phải đảm bảo sức khỏe. Kỳ Duyên từng chia sẻ, bí quyết để cô nàng giảm cân đó chính là giảm những đồ ăn chứa nhiều tinh bột. Điển hình là ăn ít cơm, hạn chế ăn đồ dầu mỡ và những món chiên sào.

Tăng cường ăn hoa quả và rau xanh là cách giúp cô nàng giảm cân

Tăng cường ăn hoa quả và rau xanh là cách giúp cô nàng giảm cân

Ngoài ra cô nàng cũng tăng cường chất xơ, rau quả và tăng cường bổ sung protein có trong thịt bò, trứng,… bởi trong những thực phẩm đó chứa protein nhưng lượng cholesterol rất ít. Bên cạnh đó ăn món luộc thay vì những món dầu mỡ để hạn chế mỡ tích trữ khiến cân nặng tăng vọt. Những loại rau quả tốt cho việc giảm cân cũng được cô nàng lựa chọn kĩ càng. Táo, ổi, bưởi,… là những loại quả mà cô nàng thường xuyên bổ sung bởi nó giúp đốt cháy lượng mỡ và giảm cân rất hữu hiệu. Uống nhiều nước cũng là bí quyết của cô nàng. Thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý là cách giảm cân hiệu quả đồng thời không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Kiên trì tập luyện đều đặn

Kỳ Duyên tập trung tập luyện đều đặn

Kỳ Duyên tập trung tập luyện đều đặn

Hoa hậu Kỳ Duyên từng chia sẻ, không những cô nàng thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học mà cô còn không ngừng luyện tập để giảm cân và thân hình săn chắc, các vòng cân đối và quyến rũ. Phòng gym là nơi cô nàng thường lui đến, ban đầu Kỳ Duyên tập những bài tập cardio, sau đó là chạy bộ, đạp xe, các động tác squat gập bụng, mông, đùi,.. những động tác được cô nàng tập trung thực hiện đúng tư thế giúp đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể và ngăn ngừa tích trữ mỡ giúp cô nàng giảm cân và giữ dáng rất hữu hiệu.

Mỗi ngày Kỳ Duyên bỏ ra 3 giờ đồng hồ để luyện tập và kiên trì, dần lên những động tác cường độ cao chính là cách để cô nàng giảm 14kg và có được vóc dáng thon gọn với số đo 3 vòng là 86-63-93. Hiện tại vóc dáng của Hoa hậu vô cùng quyến rũ khiến công chúng bị mê hoặc.

Hút mỡ là cách được nhiều chị em lựa chọn

Hút mỡ là cách được nhiều chị em lựa chọn

Những bí quyết mà Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ giúp ích cho những cô nàng đang thừa cân và lo lắng về lớp mỡ trên cơ thể. Tuy nhiên những biện pháp trên lại tùy thuộc vào cơ địa từng người  mà có hiệu quả khác nhau. Tuy nhiên nó rất tốn thời gian và không phù hợp với những cô nàng quá bận rộn. Chính vì thế nhiều người chọn phương pháp hút mỡ để giảm cân. Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, hút mỡ sử dụng công nghệ Vaser Lipo giúp loại bỏ 95% mỡ, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tùy theo lượng mỡ tập trung nhiều ở đâu mà bạn có thể tiến hành hút mỡ ở vùng đó hoặc hút mỡ toàn thân. Đây là cách nhanh chóng, an toàn và giúp bạn có thân hình đẹp như ý. Thu Cúc là địa chỉ uy tín, chất lượng được nhiều người lựa chọn.

Nếu có nhu cầu hút mỡ, bạn vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo hotline: 0964.080.999, tổng đài tư vấn: 1900.55.88. 96 hoặc đến trực tiếp bệnh viện tại địa chỉ 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội để được tư vấn và thăm khám cụ thể.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...