Cách để có đôi chân thon gọn

12:11:00

Cách để có đôi chân thon gọn là gì? Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chọn phương pháp nào vừa hiệu quả vừa thuận tiện mà có thể thực hiện ngay tại nhà thì hãy tham khảo những động tác sau đây.

Động tác ngồi xổm

Thực hiện đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn có đôi chân thon nhỏ và cân đối

Thực hiện đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn có đôi chân thon nhỏ và cân đối

Cách làm cho đôi chân thon gọn bằng động tác ngồi xổm là một sự lựa chọn tuyệt vời để giúp giảm đáng kể lượng mỡ tích tụ trên đôi chân. Theo đó, bạn chỉ cần đứng ở tư thế chân rộng hơn vai. Sau đó, hơi uốn cong đầu gối nhưng thân phải giữ thẳng, đồng thời đưa 2 tay ra phía trước và ngồi thấp nhất có thể.

Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao giúp thân hình thon nhỏ và cân đối. Đây là cơ hội tốt để giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, đùi và bắp chân. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên dành ra 20 – 30 phút để bơi tự do có thể bơi vào lúc sáng sớm hoặc tối để giúp cơ thể thư giãn và tốt cho hệ tim mạch.

Bạn sẽ có được vóc dáng lý tưởng nhờ bơi lội

Bạn sẽ có được vóc dáng lý tưởng nhờ bơi lội

Đi bộ 

Đi bộ cũng là cách làm chân thân thon gọn nhanh chóng. Rất nhiều chị em lựa chọn môn thể thao này vì nó đơn giản, dễ thực hiện mà mang đến hiệu quả cao. Thay vì mất sức cho những bài tập nặng nhọc khác, bạn chỉ cần tận dụng mọi cơ hội để di chuyển và kích thích vận động cho đôi chân là sẽ thấy sự khác biệt.

Đạp xe

Đạp xe cũng là cách làm chân nhỏ lại và săn chắc hơn. Bạn chỉ cần dành ra 15-20 phút đạp xe mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao lượng calo đáng kể, đồng thời tác động đến các cơ vùng bụng, đùi và mông một cách hiệu quả.

Nhảy dây

v

Nhảy dây không những là cách để có đôi chân thon gọn mà còn giúp bạn làm nóng người, giảm stress.

Ban đầu bạn có thể tập với cường độ chậm, từ 20 – 30 vòng và sau khi đã quen có thể tăng nhịp độ lên từ 60 – 80 lần. Lưu ý, khi nhảy nên giữ lưng thẳng, chân nhấc vừa đủ để có được hiệu quả giảm mỡ tối ưu nhất.

Tập Aerobic

Aerobic là môn thể thao được nhiều chị em lựa chọn để giảm béo. Tuy nhiên, nếu muốn có được đôi chân thon nhỏ như ý, ngoài việc tập luyện bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và hấp thu ít chất béo.

Trên đây là những cách để có đôi chân thon gọn, ngoài các cách trên bạn có thể tìm tới phương pháp thẩm mỹ như hút mỡ. Đây là cách giúp loại bỏ tới 95% mỡ thừa. Tuy nhiên, để đảm bao an toàn hiệu quả bạn nên chọn các địa chỉ thẩm mỹ uy tín để làm dịch vụ nhé!

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...