Giảm cân hiệu quả với món ăn từ khoai tây

17:33:00

Là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoai tây không chỉ được sử dụng trong các bữa ăn gia đình mà còn được lựa chọn trong các phương pháp làm đẹp của chị em phụ nữ. Ngoài ra, một công dụng ít ai biết đến của khoai tây chính là giúp giảm cân hiệu quả. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm nhé.

Trong khoai tây có chứa thành phần cacbonhydrat và các chất sơ có khả năng hấp thụ nước cao, khi bạn ăn khoai tây, cơ thể sẽ có cảm giác no lâu và khiến bạn không muốn nạp thêm năng lượng hay thức ăn vào cơ thể nữa

Trong khoai tây có chứa thành phần cacbonhydrat và các chất sơ có khả năng hấp thụ nước cao, khi bạn ăn khoai tây, cơ thể sẽ có cảm giác no lâu và khiến bạn không muốn nạp thêm năng lượng hay thức ăn vào cơ thể nữa

Sở dĩ có thể sử dụng khoai tây để chế biến thành các món ăn giúp giảm cân hiệu quả là vì: Trong khoai tây có chứa thành phần cacbonhydrat và các chất sơ có khả năng hấp thụ nước cao, khi bạn ăn khoai tây, cơ thể sẽ có cảm giác no lâu và khiến bạn không muốn nạp thêm năng lượng hay thức ăn vào cơ thể nữa. Đặc biệt, lượng vitamin C dồi dào trong khoai tây còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa, ngăn cản quá trình hình thành tế bào mỡ mới, giúp bạn giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

Cách chế biến món canh khoai tây sườn non giúp giảm cân

Nguyên liệu: 3 củ khoai tây, 1 củ cà rốt, 300 gram sườn heo non, hành lá, rau mùi, ngò, hành khô, gia vị, dụng cụ sơ chế.

Cách làm:

Bước 1: Khoai tây và cà rốt mua ở ngoài chợ về, bạn đem rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng vừa ăn. (lưu ý là cắt khúc vuông chứ không nên thái lát mỏng nhé).

Bước 2: Hành khô băm nhỏ, hành lá, rau mùi, ngò đem nhặt rồi rửa lại bằng nước và cắt khúc.

Bước 3: Sườn đem rửa sạch, chặt miếng khoảng 3cm rồi cho vào trong bát để ướp gia vị.

canh-khoai-tay-suon-0

Món canh khoai tây sườn non là món ăn dễ làm và giúp giảm cân hiệu quả.

Bước 4: Bạn bắc chảo lên bếp, chế thêm 2 thìa cà phê dầu ăn rồi cho hành vào phi thơm. Sau đó cho sườn vào đảo đều cho đến khi sườn vàng và săn lại thì bạn cho thêm khoảng 500ml nước vào, đậy vụng lại và để lửa lớn cho nhanh sôi.

Bước 5: Trong lúc chờ nồi canh sôi, bạn cho khoai tây và cà rốt lên chảo đảo qua và nêm gia vị vào nhé. (Bước làm này sẽ giúp khoai đậm đà hơn và không bị mất màu khi ninh).

Bước 6: Khi nồi canh sôi khoảng 10 phút, bạn hạ lửa nhỏ lại, nếu có bọt thì hớt hết bọt rồi cho khoai tây và cà rốt vào cùng. Đun đến khi nào cả khoai và cà rốt mềm thì cho hành, rau mùi và ngò vào rồi tắt bếp.

Bước 7: Bạn cho canh ra bát và ăn trước khi ăn cơm.

Ngoài ra, để thay đổi khẩu vị, bạn có thể chế biến khoai tây thành các món ăn giúp giảm cân như: Khoai tây hầm nước xương, khoai tây luộc…Tuyệt đối không nên chế biến thành các món rán hoặc chiên vì nó sẽ không có tác dụng giảm cân nữa.

lượng vitamin C dồi dào trong khoai tây còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa, ngăn cản quá trình hình thành tế bào mỡ mới, giúp bạn giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

Lượng vitamin C dồi dào trong khoai tây giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa, ngăn cản quá trình hình thành tế bào mỡ mới, giúp bạn giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

Lưu ý: Khi mua khoai tây, bạn phải chú ý để mua những củ khoai còn tươi và cứng, không nên mua những củ đã héo hoặc đã lên mầm vì trong đó có chứa nhiều độc tố.

Trên đây là các món ăn từ khoai tây giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp giảm béo này chỉ có được tác dụng khi bạn kiên trì áp dụng và thực hiện đều đặn trong nhiều tháng liên tiếp mới có thể đạt được kết quả như ý. Để giảm béo hiệu quả, nhanh chóng và an toàn, bạn có thể tham phương pháp giảm béo bằng công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc . Đây là kỹ thuật sử dụng công nghệ cao nhằm hút đi lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách triệt để nhất sau 1 lần thực hiện. Giảm béo bằng Vaser Lipo đã được ứng dụng thành công tại Bệnh viện Thu Cúc và đem lại sự hài lòng cho đông đảo khách hàng đã sử dụng dịch vụ.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...