Giảm cân hiệu quả với món ăn từ mướp đắng

15:56:00

Mướp đắng là loại thực phẩm được biết đến nhiều nhất với công dụng giảm cân và làm đẹp cho chị em phụ nữ, đặc biệt là với những người ít vận động và không có nhiều thời gian cho việc giảm cân. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm các món ăn giúp giảm cân hiệu quả từ mướp đắng nhé.

Mặc dù có vị đắng khó ăn nhưng bên trong mướp đắng có rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Với lượng beta – carotene nhiều gấp 2 lần súp lơ, potassium gấp 2 lần so với chuối, cùng với các loại vitamin C, B phốt pho và chất xơ, mướp đắng giúp ức chế sự phát triển của các mô mỡ, đem lại hiệu quả giảm cân cao và là trợ thủ đắc lực trong việc điều trị các căn bệnh như mỡ máu, tiểu đường…

Với lượng beta - carotene nhiều gấp 2 lần súp lơ, potassium gấp 2 lần so với chuối, cùng với các loại vitamin C, B phốt pho và chất xơ, mướp đắng giúp ức chế sự phát triển của các mô mỡ, đem lại hiệu quả giảm cân cao

Với lượng beta – carotene nhiều gấp 2 lần súp lơ, potassium gấp 2 lần so với chuối, cùng với các loại vitamin C, B phốt pho và chất xơ, mướp đắng giúp ức chế sự phát triển của các mô mỡ, đem lại hiệu quả giảm cân cao

Có rất nhiều cách chế biến món ăn giúp giảm cân từ mướp đắng, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn món salat mướp đắng rất dễ làm mà vẫn giúp đem lại hiệu quả cao.

Cách chế biến món salat mướp đắng giúp giảm cân

Nguyên liệu: 2 quả mướp đắng, 1 củ cà rốt, 1củ hành tây, chanh, ruốc thịt nạc, vừng, gia vị, dụng cụ sơ chế.

Cách làm:

Bước 1: Mướp đắng đem rửa sạch, bổ đôi, dùng thìa nạo sạch phần ruột bên trong sau đó thái lát thành từng miếng mỏng.

Bước 2: Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, dùng dao bào bào thành sợi.

Bước 3: Hòa một 1 lít nước muối loãng, cho hết số mướp đắng, hành tây và cà rốt vào ngâm, để khoảng 30 phút thì vớt ra, vẩy khô.

Bước 4: Lấy một chiếc bát lớn, cho hết số mướp đắng, cà rốt và hành tây đã chuẩn bị vào và tiến hành nêm gia vị gồm nước mắm, chanh, ớt, đường rồi dùng đũa đảo đều để nguyên liệu ngấm đều gia vị. (Để thức ăn có thể ngấm đều gia vị, bạn nên pha nước mắm vớ đường và chanh ra riêng một chiếc bát khác rồi đổ vào).

Món salat mướp đắng rất thích hợp với những người ăn được mướp đắng còn sống

Món salat mướp đắng rất thích hợp với những người ăn được mướp đắng còn sống

Bước 5: Bạn cho bát mướp đắng đã trộn vào trong tủ lạnh để khoảng 20 phút. Trong thời gian đó, hãy rang vừng cho chín đều.

Bước 6: Trình bày món ăn ra đĩa, rắc lên trên một chút vừng và ruốc để món ăn hấp dẫn và ngon miệng hơn.

Món salat mướp đắng rất thích hợp với những người ăn được mướp đắng còn sống, tuy nhiên, nếu bạn còn ngại ngần vì vị đắng và muốn thay đổi khẩu vị thì có thể chế biến món canh mướp đắng nhồi thịt hoặc mướp đắng xào trứng…cũng rất dễ ăn và có hiệu quả giảm cân cao.

Thu Cúc là địa chỉ hút mỡ an toàn, uy tín được nhiều người lựa chọn

Thu Cúc là địa chỉ hút mỡ an toàn, uy tín được nhiều người lựa chọn

Ngoài ra, để việc giảm cân diễn ra một cách hoàn hảo và nhanh chóng đem lại hiệu quả thì bạn nên áp dụng thêm chế độ tập thể dục thường xuyên, chăm chỉ massage cơ thể hàng ngày để giúp làm mềm và đánh tan những mô mỡ. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, tiết kiệm thời gian mà vẫn an toàn thì giảm béo bằng phương pháp hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Với ưu điểm, không đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng, phương pháp hút mỡ Vaser Lipo sẽ giúp bạn loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng, hiệu quả, không để lại sẹo ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Giảm béo bằng Vaser Lipo đã được ứng dụng hiệu quả tại Bệnh viện Thu Cúc và đem lại sự hài lòng cho đông đảo khách hàng đã sử dụng dịch vụ. Hãy liên hệ với Bệnh viện Thu Cúc để được tư vấn cụ thể hơn bạn nhé.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...