Giảm cân hiệu quả với món ăn từ rau cần ta

16:26:00

Để có được hiệu quả giảm cân cao, ngoài việc kiên trì tập luyện thì bạn cần phải có một chế độ ăn uống hợp lí. Cùng theo dõi bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn bí quyết giảm cân hiệu quả với các món ăn từ rau cần ta.

Là loại thực phẩm quen thuộc, thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn gia đình, rau cần ta có vị ngọt, thanh mát, có tác dụng giúp thanh nhiệt cơ thể, mát gan, bổ thận, giải trừ phong thấp…Đặc biệt, ăn nhiều rau cần có thể giúp giảm cân hiệu quả. Sở dĩ như vậy là vì: Trong rau cần có chứa nhiều chất xơ giúp người ăn có cảm giác no lâu, các vitamin giúp đốt cháy mỡ thừa, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Trong rau cần có chứa nhiều chất xơ giúp người ăn có cảm giác no lâu, các vitamin giúp đốt cháy mỡ thừa, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Trong rau cần có chứa nhiều chất xơ giúp người ăn có cảm giác no lâu, các vitamin giúp đốt cháy mỡ thừa, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Cách chế biến món bún cá rau cần ta giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 bó rau cần, cá rô phi to, bún,  xương ống, hành khô, hành lá, rau thì là, cà chua, gừng thái sợi, gia vị, dụng cụ chế biến.

Cách làm:

Bước 1: Cá rô phi mua ngoài chợ về, bạn mổ ra, đánh vẩy và rửa sạch, lọc riêng thịt và xương. Sau đó cho thịt vào ướp với nước mắm, hạt tiêu, gừng.

Bước 2: Xương ống đem rửa sạch, chặt khúc to, luộc sơ 1 nước rồi sau đó cho vào nồi, chế khoảng 600ml nước và đậy vung lại đun sôi.

Bước 3: Rau cần nhặt bỏ là úa và rễ, rửa sạch và cắt khúc khoảng 4 cm.

Bước 4: Hành khô băm nhỏ, hành lá, rau thì là rửa sạch và thái nhỏ. Cà chua rửa sạch, bổ mùi cau.

Bước 5: Bắc chảo lên bếp, chế lượng dầu ăn vừa đủ, đợi dầu sôi thì thả cá vào. Rán vàng 2 mặt rồi cho ra đĩa.

Bước 6: Ở nồi nước xương, bạn thả luôn xương cá đã lọc vào ninh cùng cho ngọt nước. Khi nồi nước dùng sôi, bạn nêm gia vị và cho cà chua vào.

Cách chế biến món bún cá rau cần ta giúp giảm cân hiệu quả.

Cách chế biến món bún cá rau cần ta giúp giảm cân hiệu quả.

Bước 7: Để nồi nước dùng sôi khoảng 30 phút thì bạn cho hành khô và gừng vào đun cùng.

Bước 8: Đun một nồi nước khác cho sôi. Rau cần để cho ráo nước rồi bỏ vào một chiếc vợt nhỏ cho vào nồi đó để trần sơ qua, bún cũng làm tương tự.

Bước 9: Lấy một chiếc bát tô, cho bún xuống dưới, sau đó là rau cần, cá rô phi và hành hoa, rau thì là rồi múc nước dùng đổ vào. Rắc lên chút hạt tiêu để hương vị đậm đà hơn bạn nhé.

Món bún cá rau cần này có thể ăn thay cơm, do đó sẽ giúp bạn hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Ngoài ra, với rau cần, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như nộm rau cần, rau cần xào thịt bò, rau cần xào tỏi…đều giúp giảm cân hiệu quả.

yoga giảm mỡ bụng

Hút mỡ là phương pháp đạt hiệu quả cao và nhanh chóng

Trên đây là các món ăn giúp giảm cân hiệu quả từ rau cần, tuy nhiên phương pháp này chỉ thật sư đem lại tác dụng khi bạn kiên trì thực hiện, kết hợp với tập luyện thường xuyên. Để giảm béo hiệu quả, an toàn bạn nên tham khảo phương pháp hút mỡ bằng Vaser Lipo. Đây là một trong những công nghệ hút mỡ hiện đại được nhiều khách hàng ứng dụng. Công nghệ hút mỡ bằng Vaser Lipo tại Bệnh viện đa khoa quốc tế Thu Cúc cho tối ưu giảm mỡ lên đến 95% mà vẫn bảo đảm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Đặc biệt hút mỡ thẩm mỹ chỉ thực hiện một lần duy nhất cho kết quả lâu dài. Hãy đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc để được tư vấn cụ thể hơn bạn nhé.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...