Giảm cân hiệu quả với món ăn từ su su

16:08:00

Thừa cân, béo phì là tình trạng nhiều người mắc phải trong cuộc sống do thói quen ăn uống và sinh hoạt không điều độ. Do đó, để khắc phục được tình trạng này và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể thì việc làm quan trọng trước nhất chính là lựa chọn một chế độ ăn hợp lí. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn các món ăn giúp giảm cân hiệu quả từ su su. Cùng theo dõi để biết thêm nhé.

Trong mỗi quả su su có chưa rất ít ca lo nhưng lại chứa nhiều chất xơ và nước, các chất này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và không chuyển hóa được thành chất béo khi nạp vào cơ thể.

Là một loại thực phẩm thông dụng và được nhiều người ưa thích trong các bữa ăn hàng ngày, su su là loại món ăn có thể tận dụng cả rau và quả giúp cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sở dĩ ăn su su có thể giúp giảm cân là vì: Trong mỗi quả su su có chưa rất ít ca lo nhưng lại chứa nhiều chất xơ và nước, các chất này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và không chuyển hóa được thành chất béo khi nạp vào cơ thể. Ngoài ra, lượng mangan có trong su su giúp cơ thể chuyển hóa protein và chất béo thành năng lượng, giúp đốt cháy chất béo nhiều hơn. Do đó, su su là món ăn lí tưởng cho những ai muốn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa.

Cách chế biến món canh su su thịt băm giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu: Thịt nạc vai của lợn, su su, ngô ngọt non, cà rốt, hành khô, hành hoa, rau mùi, gia vị, dụng cụ sơ chế.

Cách làm:

Bước 1: Thịt nạc vai của lợn mua ngoài chợ về, bạn đem rửa sạch sau đó cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi cho vào một chiếc bát nêm 1 chút gia vị. (Bạn có thể nêm gia vị sau khi xay hoặc có thể cho một chút muối và một củ hành khô đã bóc vỏ vào xay cùng với thịt, cách làm này sẽ giúp thịt dai và ngon hơn).

Cách chế biến món canh su su thịt băm giúp giảm cân hiệu quả

Món canh su su thịt băm giúp giảm cân hiệu quả

Bước 2: Su su đem gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, bổ đôi và cắt miếng vừa ăn. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt khúc vừa ăn. Ngô ngọt đem bỏ râu, rửa sạch và cắt từng khúc khoảng 3 cm.

Bước 3: Hành lá, rau mùi nhặt bỏ lá úa, rễ và đem rửa sạch, thái nhỏ. Hành khô băm nhỏ.

Bước 4: Bắc nồi lên bếp, chế thêm 3 thìa cà phê dầu ăn, khi dầu nóng thì cho hành khô vào phi thơm, sau đó cho thịt vào xào đến khi thịt săn lại và vàng đều thì cho khoảng 500ml nước vào nồi, đậy vung và để lửa lớn cho nhanh sôi.

Bước 5: Khi nước sôi khoảng 5 phút, bạn cho tiếp su su, cà rốt và ngô ngọt vào nồi, để lửa vừa phải, đun cho đến khi nào các loại củ quả mềm thì cho hành hoa, rau mùi đã thái nhỏ vào, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Bước 6: Cho canh ra bát và ăn khi còn nóng, với món ăn này, bạn hãy ăn trước bữa ăn để giảm bớt phần cơm lại nhé.

Ngoài ra, với nguyên liệu là su su, bạn có thể tận dụng cả ngọn su su để chế biến thành các món ăn như ngọn su su xào tỏi, su su xào trứng hay thịt hầm su su….đều rất ngon và có tác dụng giảm cân an toàn

1339986429

Ngọn su su xào tỏi là món ăn giúp giảm cân hiệu quả

Trên đây là các món ăn giúp giảm cân hiệu quả từ su su, tuy nhiên nó chỉ thật sư đem lại tác dụng khi bạn kiên trì thực hiện, kết hợp với tập luyện thường xuyên. Để giảm béo hiệu quả, an toàn bạn nên tham khảo phương pháp hút mỡ bằng Vaser Lipo. Đây là một trong những công nghệ hút mỡ hiện đại được nhiều khách hàng ứng dụng. Công nghệ hút mỡ bằng Vaser Lipo tại Bệnh viện đa khoa quốc tế Thu Cúc cho tối ưu giảm mỡ lên đến 95% mà vẫn bảo đảm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Đặc biệt hút mỡ thẩm mỹ chỉ thực hiện một lần duy nhất cho kết quả lâu dài. Hãy đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc để được tư vấn cụ thể hơn bạn nhé.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...