Giảm cân hiệu quả với những món ăn từ tôm

17:03:00

 Ngày nay có rất nhiều phương pháp giảm cân đa dạng bằng các loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Là một trong những món ăn hải sản được nhiều người yêu thích, tôm vừa giúp tạo nên những món ăn ngon miệng, vừa giúp bạn cung cấp đủ năng lượng trong quá trình giảm cân. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để “bỏ túi” thêm kinh nghiệm giảm cân hiệu quả nhé.

Trong mỗi con tôm có chứa hàm lượng calo rất thấp (mỗi con tôm chỉ có chứa khoảng 85 gram calo), do đó khi ăn tôm năng lượng nạp vào cơ thể rất ít rất tốt cho quá trình giảm cân

Trong mỗi con tôm có chứa hàm lượng calo rất thấp (mỗi con tôm chỉ có chứa khoảng 85 gram calo), do đó khi ăn tôm năng lượng nạp vào cơ thể rất ít rất tốt cho quá trình giảm cân

Sở dĩ tôm là loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân cấp tốc là vì: Trong mỗi con tôm có chứa hàm lượng calo rất thấp (mỗi con tôm chỉ có chứa khoảng 85 gram calo), do đó khi ăn tôm năng lượng nạp vào cơ thể rất ít rất tốt cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, trong tôm có chứa nhiều  kẽm, protein, vitamin, và hàm lượng i-ốt rất cao giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Đặc biệt trong tôm cũng không có quá nhiều chất béo, không thể khiến cơ thể hình thành mỡ thừa, vì thế cơ thể sẽ không bị tích tụ mỡ khi ăn tôm. Tôm có thể chế biến thành nhiều món, trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn cách chế biến món gói đu đủ tôm.

Cách làm món gỏi đu đủ tôm:

Nguyên liệu: 1 quả  đu đủ (nên chọn đu đủ loại già và ruột hơi hồng), 200g tôm tươi (chọn tôm còn sống, vỏ bóng và trơn, sống giữa thân của tôm phải tươi thì thịt tôm mới chắc và ngon, không nên chọn tôm chảy nhớt), 200g tai lợn, 1 củ cà rốt, rau răm, rau húng, lạc, chanh, giấm, tiêu, ớt, gia vị, dụng cụ sơ chế.

Cách làm:

–        Đu đủ bạn đem rửa sạch, gọt vỏ và dùng dao bào nạo thành từng sợi nhỏ rồi ngâm vào nước lạnh và cùng với ít dấm hoặc chanh, muối để rửa sạch mủ và vị đắng.

–        Tôm rửa sạch, cắt râu và bỏ trong một chiếc bát nhỏ.

–        Rau răm, rau húng đem nhặt rồi rửa sạch với nước. Cà rốt gọt vỏ, dùng dao bào bào thành sợi mỏng. Lạc cho lên bếp rang chín, bỏ vỏ rồi cho vào cối giã nhỏ.

–        Sau khi sơ chế xong các nguyên liệu, bạn bắc một nồi nước lên bếp rồi cho tôm và tai lợn vào luộc tới chín. (Cho tai lợn vào luộc trước, sau khi tai lợn chín thì luộc tiếp tôm).

tro-tai-vao-bep-voi-goi-du-du-tom-thit-la-mieng

Gỏi đu đủ tôm là món ăn giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể

–        Sau khi tắt bếp, bạn đợi cho tôm nguội một chút rồi tiến hành lột vỏ và chẻ đôi con tôm. Tai lợn thì đem thái thành sợi nhỏ vừa ăn.

–        Tiếp theo, cho đu đủ, cà rốt, tai lợn đã thái nhỏ vào một chiếc bát lớn rồi dùng đũa đảo đều cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

–        Bạn hòa một bát nước mắm gồm chanh, tỏi, ớt được băm nhỏ, hạt tiêu, đường cho hòa tan rồi đổ vào bát hỗn hợp đu đủ, tôm và tai lợn. Đảo thật đều tay để thức ăn ngấm gia vị.

–        Món này ăn kèm với bánh đa nem và nước chấm sẽ rất ngon và lạ miệng.

Với thực phẩm là tôm, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như : Canh tôm ruột bầu, tôm sốt chanh, tôm rang me, nộm tôm xoài chua ngọt…đều có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà vẫn đem lại hiệu quả giảm cân cao. Ngoài ra, để có được kết quả giảm cân cao, bạn nên áp dụng thêm chế độ ăn kiêng phù hợp và tập thể dục thường xuyên. Chăm chỉ massage cơ thể hàng ngày để giúp làm mềm và đánh tan những mô mỡ.

Lưu ý: Đối với những người đang bị ho thì không nên ăn tôm.

Hút mỡ tại Thu cúc được nhiều người lựa chọn

Hút mỡ tại Thu cúc được nhiều người lựa chọn

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, tiết kiệm thời gian mà vẫn an toàn thì giảm cân bằng phương pháp hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Với ưu điểm, không đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng, phương pháp hút mỡ Vaser Lipo sẽ giúp bạn loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng, hiệu quả, không để lại sẹo ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Giảm cân bằng Vaser Lipo đã được ứng dụng hiệu quả tại Bệnh viện Thu Cúc và đem lại sự hài lòng cho đông đảo khách hàng đã sử dụng dịch vụ. Hãy liên hệ trực tiế với Thu Cúc để được tư vấn cụ thể hơn bạn nhé.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...