Giảm cân hiệu quả với rau cần tây

17:01:00

Thói quen lười vận động và ăn uống không theo chế độ là nguyên nhân khiến cơ thể bị tích tụ mỡ thừa, gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Chính vì vậy, muốn giảm cân hiệu quả thì cần phải có một chế độ ăn uống hợp lí. Cùng theo dõi bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn bí quyết giảm cân với rau cần tây vô cùng đơn giản và hiệu quả.

Là loại thực phẩm cũng cấp nhiều chất dinh dưỡng cho con người, cần tây là một loại rau chứa nhiều chất xơ và nước. Đặc biệt, trong thành phần của cần tây còn có chứa các loại vitamin, đường, sắt, canxi…có tác dụng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các bệnh về máu,  giảm hàm lượng cholesterol và giúp giảm cân hiệu quả.

Trung bình một cây cần tây chỉ có thể cung cấp từ 5 – 6 calo cho cơ thể khi hấp thụ, cộng với lượng chất xơ cao sẽ giúp tiêu diệt các mô mỡ, ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, rất phù hợp trong thực đơn của người ăn kiêng.

Trung bình một cây cần tây chỉ có thể cung cấp từ 5 – 6 calo cho cơ thể khi hấp thụ, cộng với lượng chất xơ cao sẽ giúp tiêu diệt các mô mỡ, ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, rất phù hợp trong thực đơn của người ăn kiêng.

Sở dĩ rau cần tây có thể mang lại hiệu quả giảm cân là vì: Trung bình một cây cần tây chỉ có thể cung cấp từ 5 – 6 calo cho cơ thể khi hấp thụ, cộng với lượng chất xơ cao sẽ giúp tiêu diệt các mô mỡ, ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, rất phù hợp trong thực đơn của người ăn kiêng.

Với thực phẩm là rau cần tây, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: Salat cần tây, cần tây xào bò, nước ép cần tây…để làm phong phú thực đơn giảm cân của mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu món gỏi rau cần tây rất dễ làm và có tác dụng giảm cân cao.

Cách chế biến món gỏi rau cần tây giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: Rau cần tây, thịt bò phi lê, 1 củ hành tây, dấm gạo, hành khô, rau răm, ớt, vừng, bánh đa nem, gia vị, dụng cụ sơ chế.

Cách làm:

Bước 1: Thịt bò mua về đem rửa sạch với nước, sau đó thái lát mỏng.

Bước 2: Bắc nồi lên bếp, chế khoảng 5 thìa cà phê dấm gạo, 3 thìa cà phê đường cát trắng và 7 thìa cà phê nước và đun đến khi nào sôi thì cho thịt bò vào trụng sơ và vớt ra để cho nguội.

Bước 3: Rau cần tây đem nhặt bỏ rễ và lúa rồi rửa sạch, cắt bỏ thân và chỉ lấy lại lá non. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái sợi.

món gỏi rau cần tây rất dễ làm và có tác dụng giảm cân cao.

Món gỏi rau cần tây rất dễ làm và có tác dụng giảm cân cao.

Bước 3: Hành khô bóc vỏ, băm nhỏ, rau răm rửa sạch và thái nhỏ.

Bước 4: Tiếp theo, bạn hòa hỗn hợp gồm 1 chén nước sạch, nửa chén dấm gạo, 3 thìa cà phê đường, 2 thìa bột ngọt. Để cho chỗn hợp hòa tan vào nhau rồi bạn cho rau cần vào ngâm trong khoảng 15 phút thì vớt ra và để ráo nước.

Bước 5: Tiến hành trộn gỏi bằng các cách: Lấy một chiếc bát nhỏ, cho 2 thìa cà phê dấm gạo lên men với 1 thìa đường, 1 thìa nước mắm, tỏi băm, ớt băm, tương ớt và muối vào với và dùng đũa đảo thật đều. Sau đó cho lần lượt thịt bò, rau cần và nước trộn gỏi vào với nhau và đảo đều tay cho các nguyên liệu ngấm đều.

Bước 6: Trình bày món ăn ra đĩa rồi rắc vừng rang chín và ớt thái mỏng và rau răm  lên trên Món này ăn cùng với bánh đa nem sẽ rất ngon.

Hút mỡ đùi tại Thu Cúc được thực hiện trong điều kiện vô khuẩn, an toàn

Hút mỡ tại Thu Cúc được thực hiện trong điều kiện vô khuẩn, an toàn

Trên đây là các món ăn giúp giảm cân hiệu quả từ rau cần tây, tuy nhiên phương pháp này chỉ thật sư đem lại tác dụng khi bạn kiên trì thực hiện, kết hợp với tập luyện thường xuyên. Để giảm béo hiệu quả, an toàn bạn nên tham khảo phương pháp hút mỡ bằng Vaser Lipo. Đây là một trong những công nghệ hút mỡ hiện đại được nhiều khách hàng ứng dụng. Công nghệ hút mỡ bằng Vaser Lipo tại Bệnh viện đa khoa quốc tế Thu Cúc cho tối ưu giảm mỡ lên đến 95% mà vẫn bảo đảm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Đặc biệt hút mỡ thẩm mỹ chỉ thực hiện một lần duy nhất cho kết quả lâu dài. Hãy đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc để được tư vấn cụ thể hơn bạn nhé.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...