Món ăn giảm cân hiệu quả từ rau ngót

16:26:00

Là thực phẩm lành tính, cung cấp nhiều dưỡng chất cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng, món ăn từ rau ngót thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn của mọi gia đình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn các món ăn giúp giảm cân hiệu quả từ rau ngót, cùng theo dõi để biết thêm nhé.

Rau ngót vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Chúng đem đến nhiều công dụng đối với sức khỏe con người như giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, tiêu viêm, lợi tiểu…đặc biệt, một công dụng ít người biết đến của rau ngót chính là có thể giúp giảm cân hiệu quả. Sở dĩ như vậy là vì: Trong rau ngót có chứa ít chất béo nhưng lại có nhiều vitamin, chất xơ và lượng đạm thực vật cao, các chất này có tác dụng điều chỉnh nồng độ Cholesterol, ngăn ngừa các mô mỡ hình thành, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả mà cơ thể không bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Trong rau ngót có chứa ít chất béo nhưng lại có nhiều vitamin, chất xơ và lượng đạm thực vật cao, các chất này có tác dụng điều chỉnh nồng độ Cholesterol, ngăn ngừa các mô mỡ hình thành, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả

Trong rau ngót có chứa ít chất béo nhưng lại có nhiều vitamin, chất xơ và lượng đạm thực vật cao, các chất này có tác dụng điều chỉnh nồng độ Cholesterol, ngăn ngừa các mô mỡ hình thành, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả

Với rau ngót, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để thêm vào thực đơn giảm cân của mình như món rau ngót luộc, rau ngót nấu canh cua, rau ngót nấu với thịt bò, canh rau ngót thịt băm…Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn cách chế biến món canh rau ngót nấu tôm khô rất dễ làm, ngon miệng và có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Cách chế biến món canh rau ngót nấu tôm khô giúp giảm cân

Nguyên liệu: Tôm khô, 1 bó rau ngót, hành khô, gia vị, dụng cụ sơ chế.

Cách làm:

Bước 1: Tôm khô bạn có thể mua ngoài chợ hoặc tự làm bằng cách mua tôm tươi về rồi đem phơi qua nắng để tôm khô lại. Sau đó bạn đem tôm rửa với nước rồi ngâm khoảng 5 phút cho thịt tôm nở ra.

Bước 2: Rau ngót nhặt bỏ cành và lá úa rồi đem rửa sạch, trong lúc rửa nhờ vò sơ cho rau dập một chút.

Bước 3: Hành khô băm nhỏ.

món canh rau ngót nấu tôm khô giúp giảm cân

Món canh rau ngót nấu tôm khô giúp giảm cân

Bước 4: Bắc nồi lên bếp, chế khoảng 2 thìa cà phê dầu ăn, đợi dầu nóng rồi cho hành băm vào, khi hành vàng và có mùi thơm, bạn cho tiếp tôm khô vào đảo đều tay, nêm một chút gia vị và đợi tôm săn lại thì cho rau ngót vào xào tái rồi cho thê khoảng 600ml nước vào và đậy vung lại, để lửa to cho nhanh sôi.

Bước 5: Khi nồi canh sôi khoảng 4 phút thì bạn tắt bếp và cho ra bát. Món canh rau ngót nấu tôm nên ăn trước bữa cơm để hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể.

Lưu ý: Để nồi canh ngon, trong lúc nấu bạn nên để ý, khi nồi canh sôi thì mở vung ra, nếu đậy vung trong lúc canh nôi thì rau sẽ bị nồng và không ngon. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe và làm làn da săn chắc hơn.

yoga giảm mỡ bụng

Hút mỡ là phương pháp đạt hiệu quả cao và nhanh chóng

Trên đây chính là phương pháp giảm cân với các món ăn từ rau ngót, tuy nhiên nó chỉ có được tác dụng khi bạn kiên trì áp dụng và thực hiện đều đặn trong nhiều tháng liên tiếp mới có thể đạt được kết quả như ý. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả,nhanh chóng và an toàn, hãy tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc . Đây là kỹ thuật sử dụng công nghệ cao nhằm hút đi lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách triệt để nhất sau 1 lần thực hiện. Với cơ chế hoạt động thông minh cùng hệ thống thiết bị nội soi hoàn hảo, chuyên gia sẽ dùng đầu máy tác động trực tiếp vào mô mỡ thừa ẩn sâu dưới đáy hạ bì trong cơ thể phá vỡ liên kết và hóa lỏng chúng, đồng thời từ từ hút ra ngoài. Giảm béo bằng Vaser Lipo đã được ứng dụng thành công tại Bệnh viện Thu Cúc và đem lại sự hài lòng cho đông đảo khách hàng đã sử dụng dịch vụ.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...