Món ăn giúp giảm cân hiệu quả từ khoai sọ

17:08:00

Bạn đang rơi vào tình trạng tăng cân và cơ thể có quá nhiều mỡ, bạn lo lắng và đi tìm các phương pháp giảm cân nhưng chưa thấy. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản mà vẫn đem lại hiệu quả cao với các món ăn từ khoai sọ.

Lười vận động và có chế độ ăn uống không hợp lí chính là những nguyên hàng đầu khiến cho nhiều người không thể kiểm soát được cân nặng của mình. Do đó,  muốn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, việc đầu tiên là phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho hợp lí. Phương pháp giảm cân bằng các món ăn từ khoai sọ là một sự lựa chọn thông minh và hoàn hảo dành cho bạn.

Trong mỗi củ khoai sọ, thành phần chiếm % lớn nhất chính là nước (100g khoai sọ có đến 60% là nước), các thành phần còn lại là canxi, photpho, kẽm, vitamin, lipit…tinh bột chiếm số % rất nhỏ trong loại củ quả này

Trong mỗi củ khoai sọ, thành phần chiếm % lớn nhất chính là nước (100g khoai sọ có đến 60% là nước), các thành phần còn lại là canxi, photpho, kẽm, vitamin, lipit…tinh bột chiếm số % rất nhỏ trong loại củ quả này

Là loại thực phẩm được nhiều người ưa thích, khoai sọ được dùng để chế biến thành nhiều món khác nhau vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng, vừa có thể ngăn ngừa được các bệnh như viêm khớp,  bỏng lửa, bạch huyết, viêm thận, sưng hạch…. Đặc biệt, khoai sọ giúp giảm cân hiệu quả.

Khoai sọ là loại củ quả có chứa nhiều tinh bột nên nhiều người còn băn khoăn với tác dụng giảm cân của nó, nhưng bạn có thể yên tâm bởi các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Trong mỗi củ khoai sọ, thành phần chiếm % lớn nhất chính là nước (100g khoai sọ có đến 60% là nước), các thành phần còn lại là canxi, photpho, kẽm, vitamin, lipit…tinh bột chiếm số % rất nhỏ trong loại củ quả này. Do đó, ăn khoai sọ giúp giảm cân là hoàn toàn có cơ sở.

Bạn có thể sử dụng khoai sọ để chế biến thành nhiều món ăn khác như như khoai sọ luộc, canh khoai sọ sườn heo, khoai sọ ninh xương…đều rất ngon và dễ làm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn cách chế biến món nấm nhồi khoai sọ dễ làm và giúp giảm cân hiệu quả. Cùng theo dõi nhé.

Cách chế biến món nấm nhồi khoai sọ giúp giảm cân.

Nguyên liệu: Nấm rơm, khoai sọ, hành tây, hành khô, hành lá, rau thì là, gia vị, dụng cụ sơ chế.

Cách làm:

Bước 1: Khoai sọ mua ngoài chợ về đem gọt vỏ, rửa sạch, bổ làm tư rồi cho vào  bát, để trong một nồi nước rồi đậy vung lại để hấp, đến khi khoai nhừ thì tắt bếp.

Bước 2: Nấm rơm đem cắt bỏ chân, rửa sạch và ngâm khoảng 20 phút trong dung dịch nước muối loãng.

Bước 3: Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu. Hành khô bóc vỏ, băm nhỏ, hành lá rửa sạch, thái nhỏ.

 món nấm nhồi khoai sọ dễ làm và giúp giảm cân hiệu quả

Món nấm nhồi khoai sọ dễ làm và giúp giảm cân hiệu quả

Bước 4: Khi khoai sọ nguội, bạn dùng thìa tán cho thật nhuyễn, sau đó cho phần hành tây và hành lá đã sơ chế vào cùng rồi nêm gia vị và trộn thật đều tay để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

Bước 5:  Đợi khoảng 15 phút cho khoai ngấm gi vị rồi bạn dùng tay để viên khoai vào trong ruột nấm.

Bước 6: Bắc chảo lên bếp, chế dầu vừa đủ, đun nóng dầu rồi cho nấm và khoai vào rán, rán cho đến khi nào 2 mặt vàng đều là được. (Cho lượng dầu vừa đủ để hạn chế chất béo).

Bước 7: Dùng lại chảo đó, phi hành, tỏi khô đến lúc ngửi thấy mùi thơm thì cho thêm tương ớt, nước mắm, đường, xì dầu và một ít nước lọc theo tỉ lệ 1:1:1:1:1 và đun đến sôi thì cho tiếp phần thức ăn đã sơ chế bên trên vào đun cùng, để lửa nhỏ và đậy vung kín.

Bước 8: Chờ  đến khi nào phần nước sốt đặc sánh lại thì tắt bếp và cho ra đĩa.

Lưu ý: Để ăn ngon miệng hơn, bạn nên dùng món nấm nhồi khoai sọ ngay lúc nóng.

Hút mỡ bụng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam

Hút mỡ bụng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh, tiết kiệm thời gian mà vẫn an toàn thì giảm béo bằng phương pháp hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Với ưu điểm, không đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng, phương pháp hút mỡ Vaser Lipo sẽ giúp bạn loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng, hiệu quả, không để lại sẹo ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Giảm béo bằng Vaser Lipo đã được ứng dụng hiệu quả tại Bệnh viện Thu Cúc và đem lại sự hài lòng cho đông đảo khách hàng đã sử dụng dịch vụ. Hãy đến với Bệnh viện Thu Cúc để được sử dụng các dịch vụ làm đẹp tốt nhất, mang lại hiệu quả cao nhất.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...