Bí quyết giảm mỡ nọng cằm hiệu quả

22:35:00

Loại bỏ mỡ nọng cằm sẽ giúp bạn trẻ hơn rất nhiều nhờ vào gương mặt thanh tú, thon gọn. Để biến ước muốn này thành hiện thực, bạn có thể áp dụng theo các cách sau đây.

Hoạt động cơ hàm thường xuyên

Nhai kẹo cao su là cách giúp cơ hàm hoạt động nhiều hơn

Nhai kẹo cao su là cách giúp cơ hàm hoạt động nhiều hơn

Hoạt động cơ hàm bằng cách nhai hàng ngày sẽ giúp vùng nọng cằm săn chắc và giảm được lượng mỡ thừa đáng kể. Theo đó, bạn có thể nhai kẹo cao su không đường, thực hiện nhai nhiều lần trong ngày để tác động tới các cơ dưới mặt. Bởi chính tác động tưởng như rất nhỏ này lại giúp “đánh tan” vùng mỡ cằm và định hình khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.

Tích cực uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khi cơ thể được nạp đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp giữ ẩm cho da và tránh được tình trạng da chảy xệ. Lưu ý: bạn chỉ nên uống nước lọc, tránh uống nước có ga, nước ngọt để không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Khi ngủ không nên gối cao

Khi ngủ chị em có thể không dùng gối hoặc gối thấp đầu hơn

Khi ngủ chị em có thể không dùng gối hoặc gối thấp đầu hơn

Gối đầu cao khi ngủ vừa khiến máu lưu thông khó, vừa tạo cho xương cổ không được thư giãn tự nhiên, thậm chí còn gây đau cổ. Vì vậy, bạn nên ngủ với gối thấp hoặc không dùng gối để vừa tốt cho sức khỏe và không khiến vùng nọng cằm bị căng cơ.

Chườm ấm để giảm mỡ vùng nọng cằm

Đây là phương pháp được người nhiều người Hàn Quốc áp dụng để giảm béo. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chai nước ấm đựng trong lọ thủy tinh. Mỗi ngày, sau khi rửa mặt sạch, bôi kem dưỡng, bạn chườm chai nước ấm lên mặt. Lăn chai nước theo chiều từ dưới lên trên, rồi lại tiếp tục lặp lại như thế nhiều lần, cả hai bên mặt và phần nọng cằm. Thực hiện cách này 20 phút mỗi ngày sẽ giúp da mặt săn chắc hơn và đặc biệt vùng nọng cằm giảm mỡ đáng kể.

Tập Yoga

Vùng mỡ nọng cằm sẽ được tiêu hao dần nhờ các bài tập yoga

Vùng mỡ nọng cằm sẽ được tiêu hao dần nhờ các bài tập yoga

Tập Yoga để tác động lên toàn thân sẽ giúp bạn làm giảm mỡ nọng cằm hiệu quả. Yoga còn tác động đến tuyến giáp, thần kinh, cơ, điều hòa hóc-môn chứa trong tuyến nội tiết, làm cân bằng cảm xúc, giải toả stress rất tốt. Bạn có thể tập luyện xen kẽ Yoga với các buổi tập Gym để mang lại hiệu quả giảm mỡ tối đa.

Thực hiện giảm cân

Tăng cân béo phì là nguyên nhân chính tích tụ vùng mỡ nọng cằm. Để giảm cân bạn có thể tập các bài tập tại nhà như: chạy bộ, bơi lội, đạp xe… để đốt cháy calo dư thừa và giảm được nhiều lượng mỡ ở cổ hơn.

Trên đây là những mẹo giúp giảm mỡ nọng cằm mà chị em có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, với những phương pháp này đòi hỏi bạn phải kiên trì áp dụng mới cho kết quả tốt. Chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp!

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...