Cách giảm béo đùi trong vòng 1 tuần

11:06:00

Nhiều chị em vẫn luôn băn khoăn với cặp đùi to sụ và kém thu hút của mình. Chính những lớp mỡ là thủ phạm khiến thân hình bạn không được thon gọn. Vậy bạn đã biết làm cách gì để đánh bay chúng hay chưa? Hãy thử những cách giảm béo đùi dưới đây, chỉ trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.

Cách giảm béo đùi  bằng việc hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ chính là thủ phạm khiến đùi của bạn ngày càng tích trữ nhiều mỡ. Chính vì vậy việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học, ít chất béo là điều cần thiết để có được cặp đùi thon đáng mơ ước.  Tránh xa đồ ăn nhanh là cách hữu hiệu giúp bạn giảm béo hiệu quả. Những đồ ăn nhanh không chỉ khiến cân nặng của bạn tăng mất kiểm soát mà nó còn khiến lớp mỡ đùi ngày càng tích trữ nhiều hơn khiến thân hình kém thu hút. Chính vì vậy hãy tăng cường ăn rau củ quả, đặc biệt là các loại trái cây như táo, chuối,… có công dụng giảm mỡ hiệu quả.

cách giảm béo đùi

Hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ là cách hiệu quả giúp bạn giảm béo đùi

Cách giảm béo đùi bằng các bài tập

Các bài tập không chỉ tăng cường sức khỏe mà nó còn là cách để chị em làm đẹp. Trong đó việc giảm cân, giữ dáng và ưu điểm nổi trội của phương pháp trên. Chỉ với vài bài tập đơn giản lại giúp giảm béo vô cùng hiệu quả. Bài tập đầu tiên mà bạn nên quan tâm đó chính là bài tập dang chân và hạ mông. Với bài tập trên, bạn chỉ cần đặt hai tay vào hông, đứng thẳng người và hơi ngả lưng ra sau. Tiếp đến bạn bước chân rộng sang trái, hạ hông và thân trên đồng thời đầu gối trái gập xuống. Ngay sau đó bạn đẩy nhanh người trở về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác trên nhiều lần bạn sẽ thấy nó là cách giảm béo đùi hiệu quả.

cách giảm béo đùi với vài bài tập

Tăng cường luyện tập cũng là cách hiệu quả

Bài tập mở cổng cũng vô cùng hiệu quả cho việc giảm béo đùi của bạn. Với động tác này, bạn siết chặt vùng bụng, cơ thể thăng bằng. Rồi thực hiện bằng cách đứng trên chân trái, tay nắm sau đầu. Đồng thời gập gối phải, đưa lên trên ngang thân. Khi này bàn chân phải co lại.  Bạn lưu ý không đưa bàn chân phải xuống đất mà quét chúng sang bên phải. Bạn  thực hiện đổi chân liên tục mỗi bên khoảng 8-10 lần. Đây chính là cách giúp đốt cháy lượng mỡ đùi và là cách giảm béo đùi khá hữu hiệu. Quỳ bắt chéo chân cũng là động tác khá hữu hiệu trong việc giảm béo đùi. Động tác trên khá đơn giản, bạn có thể thực hiện khoảng 15 phút mỗi ngày để đánh bay mỡ và giúp đùi thon gọn, hấp dẫn.

Cách giảm béo đùi bằng hút mỡ Vaser Lipo

cách giảm béo đùi hiệu quả

Hút mỡ là cách giảm béo đùi nhanh nhất được nhiều người lựa chọn

Hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc giúp loại bỏ mỡ thừa đến 95% mà không gây gồ ghề hay xơ cứng. Công nghệ trên tiên tiến, hiện đại hàng đầu thế giới, đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Tại Thu Cúc, hút mỡ đùi được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ có trình độ cao, công nghệ và thiết bị y tế hiện đại, phòng mổ vô khuẩn, các dụng cụ vô trùng. Bên cạnh đó là quy trình thực hiện bài bản, đúng chuẩn Bộ Y tế. Đây là phương pháp giảm béo đùi nhanh nhất. Bệnh viện Thu Cúc hút mỡ đùi an toàn, chất lượng, giúp bạn nhanh chóng sở hữu cặp đùi thon gọn và quyến rũ. Đây là địa chỉ uy tín, được nhiều người tin tưởng và lựa chọn.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...