Cách giảm mỡ đùi và mông nhanh trong vài ngày

14:52:00

Mỡ đùi và mông thường dễ xuất hiện nhưng lại khó khăn để đánh bay chúng. Những lớp mỡ dày không chỉ khiến cơ thể kém hấp dẫn mà nó còn khiến bạn thiếu tự tin về vóc dáng của mình. Vậy làm sao để tiêu diệt các lớp mỡ? Dưới đây là cách giảm mỡ đùi và mông nhanh  cho phái nữ thêm quyến rũ.

 giảm mỡ đùi và mông nhanh

Thân hình thon gọn là mơ ước của nhiều người

Chạy bộ 

Mỗi ngày chạy bộ khoảng 30 phút không những tốt cho cơ thể mà còn có công dụng giảm cân và đánh bay mỡ đùi và mông khá hiệu quả. Đi bộ cũng là cách được nhiều người sử dụng. Nó không những giúp giảm béo mà còn giúp tinh thần thư thái, giúp giảm stress hiệu quả. Đây cũng là cách  giảm mỡ đùi và mông nhanh mà bạn nên thử.

Các bài tập tại nhà

Những bài tập tại nhà cũng là cách giúp giảm mỡ đùi và mông nhanh. Một vài bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện đó là gập bụng và đánh eo 2 lần/ngày. Động tác trên bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Nó tác động trực tiếp vào vùng bụng, eo và đùi. Đồng thời tác động đến vùng mông giúp đánh bay mỡ một cách hiệu quả. Với động tác trên, bạn chỉ cần thực hiện liên tục, chỉ sau vài ngày cơ thể cảm giác đã nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Các bài tập giúp giảm mỡ đùi và mông nhanh

Các bài tập giúp giảm mỡ đùi và mông nhanh

Tựa lưng vào tường cũng là động tác làm giảm mỡ đùi và mông nhanh. Với động tác này, bạn chỉ cần ngồi xổm với phần lưng của bạn tựa vào tường. Đồng thời hai bàn chân khép lại với nhau, đùi song song sàn nhà và hai tay chống nạnh, giữ yên trạng thái phần mông và lưng tiếp xúc với tường. Tiếp đến bạn nâng đầu gối trái sao cho đầu gối về phía ngực. Bạn tiếp tục lặp đi lặp lại động tác trên. Lưu ý là thay đổi chân để cho mỡ phần mông và đùi chịu tác động liên tục và giảm mỡ đùi và mông nhanh chóng. Bên cạnh động tác giữ thăng bằng cũng là động tác hiệu quả giúp đánh bay mỡ đùi một cách nhanh chóng.

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp đánh bay mỡ và giảm cân hiệu quả. Hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột. Hạn chế ăn đồ chiên rán cũng là cách ngăn ngừa lượng mỡ tích trữ. Bên cạnh đó cần tăng cường ăn các loại rau xanh, một số loại thực phẩm có công dụng giảm béo như khoai lang, táo, đu đủ,…. đây cũng là cách làm giảm mỡ đùi và mông nhanh mà bạn nên thử.

giảm mỡ đùi và mông nhanh cho phái nữ

Thu Cúc là địa chỉ hút mỡ uy tín và chất lượng
(Lưu ý: Cơ địa có thể khác nhau tùy cơ địa từng người)

Tuy nhiên phương pháp làm giảm mỡ đùi và mông nhanh nhất chính là hút mỡ. Đây là phương pháp hiện đại giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng. Tại Bệnh viện Thu Cúc, hút mỡ được thực hiện bằng công nghệ Vaser Lipo hiện đại giúp loại bỏ mỡ thừa tại vùng điều trị đến 95%. Đây là địa chỉ uy tín, chất lượng được nhiều người lựa chọn.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...