Làm sao để bắp tay nhỏ lại nhanh nhất

12:02:00

Làm sao để bắp tay nhỏ lại nhanh nhất là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Giải pháp cho tình trạng này không ở đâu xa xôi chính là nhờ luyện tập và  kết hợp sử dụng nguyên liệu thiên nhiên để giảm béo. 

Luyện tập cho vùng bắp tay

Tập phần cơ cánh tay

Chống đẩy, vặn tay, hít đất, xoay cơ tam đầu… là những động tác tác động trực tiếp lên vùng cơ tay, giúp làm nóng và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Chắc chắn sau một thời gian luyện tập chăm chỉ bạn sẽ có đôi tay thon nhỏ và săn chắc.

Massage cánh tay

Để thư giãn cho cánh tay và giúp tay săn chắc bạn có thể thực hiện động tác massage tay hàng ngày. Theo đó, bạn nên massage phần trong của cánh tay trước sau đó dùng 4 ngón tay ấn nhẹ vào phần dưới nách khoảng 5 lần rồi đưa tay lên. Và lặp lại động tác đối với tay còn lại.

Mẹo làm nhỏ bắp tay từ thiên nhiên

Ngoài việc luyện tập giúp cho bắp tay săn chắc, chị em có thể giảm bắp tay nhờ bí quyết từ thiên nhiên như sau đây:

Nguyên liệu:

– Gừng tươi (nên chọn những củ gừng càng tươi càng tốt, sẽ mang đến hiệu quả giảm cân, tăng cường tiêu hóa và tuần hoàn máu tốt hơn gừng đã để lâu).

– 1 lọ thủy tinh

– Giấm gạo.

ách làm:

Bước 1: Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch, thái thành những lát mỏng đều nhau.

Bước 2: Xếp những lát gừng vào lọ, đổ ngập giấm lên trên. Bảo quản trong tủ lạnh trong 1 tuần và dùng dần.

Cách sử dụng:

Thông thường Minh hay dùng vào buổi sáng sau khi ăn từ 30 phút – 1 tiếng. Mỗi lần ăn khoảng 3 lát gừng.

“Ôi, tuần đầu tiên thật khó khăn, vì gừng ngâm giấm rất cay. Dần dần quen dần, mình dùng đều đặn hàng ngày vào mỗi sáng. Hết tuần thứ 2 mình đã thấy cân nặng mình đã giảm đi trông thấy, đặc biệt là phần bắp tay và eo”.

Kết hợp uống trà gừng mật ong mỗi ngày

Ngoài việc ăn gừng ngâm giấm mỗi ngày, Minh còn kết hợp uống trà gừng mật ong mỗi ngày vào buổi sáng để hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 4 lát gừng tươi (gừng tươi thái lát càng mỏng càng tốt sẽ thơm và dậy mùi hơn)

– 2 cốc nước lọc

– Nước cốt nửa quả chanh

– 1 thìa mật ong.

Cách làm:

Bước 1: Đổ 1 bát nước vào 1 nồi nhỏ, thả gừng vào.

Bước 2: Đun sôi nước và để lửa nhỏ trong 10 phút

Bước 3: Tắt bếp. cho ra cốc, cho thêm mật ong và nước cốt chanh khi nước gừng đã nguội bớt.

Sau 2 tuần áp dụng phương pháp ăn gừng ngâm giấm hàng ngày cùng với việc uống trà gừng đã mang lại những kết quả tuyệt vời cho Minh. Bắp tay và số đo vòng eo cũng giảm đi trông thấy. Cô nàng cũng giảm hẳn 2 kg sau 2 tuần áp dụng theo cách này.

Gừng có tính nóng, là một trong những thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả, cực kỳ tốt để ngăn ngừa béo bụng và thon gọn bắp tay. Trong gừng có gingerol và shogaol có thể thúc đẩy sự phân hủy chất béo. Gừng khi kết hợp với các axit amin tự nhiên có trong giấm có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, ngăn ngừa hiện tượng tích trữ mỡ thừa.

Đây là một trong những cách giảm cân khá hay và độc đáo mà không cần phải tập tành hay đi spa. Nếu bạn chưa lựa chọn cho mình được phương pháp giảm cân hiệu quả, hãy thử áp dụng theo cách của Minh nhé!

————

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...