Bí kíp giữ dáng chuẩn của người mẫu nội y Miranda Kerr

17:30:00

Bà mẹ một con Miranda Kerr không những xinh đẹp, cuốn hút mà còn sở hữu thân mình chuẩn với số đo 3 vòng: 86-61-86 cm. Cô cho biết, để có được vóc dáng như hiện tại cô đã phải rất nỗ lực giảm cân bằng việc tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, hợp lý. 

Chế độ ăn uống của Miranda

Miranda thực hiện chế độ ăn uống rất khác biệt. Cô ăn kiêng theo nhóm máu (người đẹp thuộc nhóm máu A) nên thực đơn chủ yếu gồm rau quả, trái cây và thịt đỏ.

Nữ người mẫu luôn tự tin với vóc dáng thon gọn chuẩn không cần chỉnh của mình

Nữ người mẫu luôn tự tin với vóc dáng thon gọn chuẩn không cần chỉnh của mình

Người mẫu cho biết: “Tôi ưu tiên những thực phẩm ít đường, không chất bảo quản và uống nhiều nước lọc. Do cơ thể bị thiếu máu nên tôi đặc biệt ăn ít thịt và bổ sung thêm nhiều chất sắt”. Tuy nhiên, không vì giảm cân mà cô từ bỏ những món ăn yêu thích. Hàng ngày cô vẫn ăn thực phẩm hữu cơ và đồng thời vẫn thưởng thức món ăn yêu thích có hàm lượng calo thấp.

– Thực đơn ăn 1  ngày của nữ người mẫu nổi tiếng:

Bữa sáng: 1 đĩa salat trái cây tươi, 1 lát bánh mỳ, 1 cốc nước chanh gừng. Có thể ăn nhẹ nếu thấy đói bằng các loại hạt như hạnh nhân, óc chó…

Bữa trưa:  1 đĩa salat cá ngừ, 1 ly nước chanh hoặc trà xanh.

Bữa tối: Cá hồi nướng ăn kèm salat rau củ, 1 ly trà gừng.

Cũng giống như bao người đẹp khác, cô nàng cũng yêu tiên giảm cân với trái cây

Cũng giống như bao người đẹp khác, cô nàng cũng yêu tiên giảm cân với trái cây

Chế độ tập luyện của siêu mẫu Miranda Kerr

Với Miranda Kerr yoga được coi là bài tập “ruột” giúp cô cải thiện cân nặng hiệu quả. Mỗi ngày, cô tập yoga ít nhất 30 phút vào buổi sáng và 30 phút thiền định. Bên cạnh đó, cô còn tập thêm Pilate 5 lần một tuần để tăng cường thể lực và sự linh hoạt.

Người đẹp 32 tuổi cũng rất thích những môn thể theo nhẹ nhàng như đạp xe, đi bộ, hay múa bale… Nên khi rảnh cô vẫn ưu tiên thời gian cho những bài tập trên. Ngoài ra cô cũng rất chú ý trong cách luyện tập cụ thể là:

– Tập thể dục 3-4 lần/tuần và mỗi lần tập từ 1 – 1h30

– Khởi động cơ thể từ 5-10 phút kéo giãn

– Chia khoảng thời gian tập luyện như sau: 30 phút tập chân, 10 phút tập trọng tâm, cánh tay và cân bằng, 15 phút kéo dãn.

Luyện tập chăm chỉ là cách giúp người đẹp có được vóc dáng lý tưởng

Luyện tập chăm chỉ là cách giúp người đẹp có được vóc dáng lý tưởng

Trên đây là bí quyết giúp Miranda Kerr giữ dáng thon gọn, cân đối. Bạn có thể áp dụng các cách trên, tuy nhiên cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới cho hiệu quả. Nếu bạn không muốn đầu tư thời gian và tốn nhiều công sức cho những phương pháp trên. Bạn cũng có thể giảm béo bằng công nghệ Vaser Lipo. Đây là công nghệ hiện đại giúp loại bỏ 95% mỡ thừa giúp da săn chắc, mịn màng và được hồi phục nhanh chóng. Bạn có thể gọi tới số 1900 55 88 96 nếu muốn biết thêm thông tin liên quan khác.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...