Giảm béo mùa đông – khó mà dễ

15:25:00
Mùa đông - thời điểm cơ thể dễ bị tăng cân, béo phì

Giảm béo mùa đông – khó mà dễ

Mùa đông luôn được coi là “thời điểm vàng” để mỡ dưới da tích tụ gây tăng cân. Tuy nhiên, nếu biết cách ăn uống và tập luyện, bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng thon gọn để luôn tự tin khoe dáng đón năm mới xinh tươi.

Đặc thù thời tiết có lẽ là nguyên nhân chính gây tăng cân vào mùa đông bởi cơ thể lúc này cần nạp thêm nhiều năng lượng để giữ ấm. Cảm giác mau đói sẽ khiến cho bữa ăn trở nên ngon miệng hơn, kích thích quá trình nạp đồ ăn vào cơ thể. Hơn thế nữa, thói quen lười vận động, nhất là đối với phái đẹp làm văn phòng sẽ khiến cho vòng eo, đùi to lên một cách mất kiểm soát. Vậy, giảm béo mùa đông như thế nào?

Mùa đông - thời điểm cơ thể dễ bị tăng cân, béo phì

Mùa đông – thời điểm cơ thể dễ bị tăng cân, béo phì

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Vì mùa đông nhanh đói hơn mùa hè nên đừng ăn vào 3 bữa chính như vẫn thường làm, thay vào đó là chia thành những bữa nhỏ, vừa giúp ngăn chặn các cơn đói giữa buổi, vừa giúp nạp năng lượng vào cơ thể một cách từ từ để tiêu thụ. Ngoài ra, thói quen uống trà nóng vào mùa đông cũng giúp giữ nhiệt và tránh tình trạng tăng cân rất tốt (nhất là hạn chế việc tích tụ mỡ vùng bụng).

Duy trì tập luyện thường xuyên

Chỉ cần dành ra mỗi ngày 30 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng là bạn đã có thể ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa dưới da và tăng cường sức khỏe hữu hiệu. Có nhiều bài tập chuyên biệt cho từng vùng: gập bụng, lắc vòng, tập tạ… Tốt nhất, hãy tìm hiểu kỹ mọi thông tin để lựa chọn cho mình giải pháp làm đẹp phù hợp.

Tập luyện thường xuyên để nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng

Tập luyện thường xuyên để nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng

Giảm béo với muối rang

Kinh nghiệm dân gian đã chỉ ra, muối rang giúp giảm ê buốt và đánh tan mỡ thừa cho cơ thể săn chắc, thon gọn tự nhiên. Thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần rang nóng muối sau đó cho vào khăn mỏng chườm lên vùng bụng. Nguyên liệu có sẵn trong gian bếp nên mỗi eva có thể thực hiện mỗi ngày để sớm cảm nhận được sự thay đổi.

Uống nước trà xanh giảm béo nhanh

Trong nguyên liệu này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc hằng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng và tốt cho sức khỏe. Tiến hành bằng việc chuẩn bị lá trà xanh, rửa sạch và cắt nhỏ, đun sôi với nước lọc sạch để nguội dùng dần. Không chỉ hỗ trợ giảm béo và đào thải độc tố, trà xanh còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa cho eva làn da căng mịn, tươi trẻ đầy xuân sắc.

Bên cạnh việc điều chỉnh dinh dưỡng, bạn nên uống trà xanh thay nước mỗi ngày để sớm có được hiệu quả giảm béo

Bên cạnh việc điều chỉnh dinh dưỡng, bạn nên uống trà xanh thay nước mỗi ngày để sớm có được hiệu quả giảm béo

Ăn chuối giảm béo mùa đông

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thường xuyên giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện thể thao thường xuyên, nhiều eva bận rộn cũng chọn lựa giảm béo bằng công nghệ hiện đại kết hợp liệu trình chăm sóc chuyên biệt tại các cơ sở uy tín. Trong đó, Thu Cúc với uy tín từ năm 1996 tự hào là một trong những điểm đến đáng tin cậy của mọi eva với dịch vụ làm đẹp hiệu quả, an toàn trong không gian thẩm mỹ sang trọng đầy tiện nghi.


Next Postxam moi bao lau thi len mau dep


Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Loading...